后背长痤疮怎么办 这四个方法有效预防座疮

　　痤疮是一种常见的皮肤病，多发生于年轻的男性和女性。座疮也是青春痘，可能是由于青春期的内分泌失调引起的皮肤性疾病。痤疮的出现会影响我们的外观，进而对我们的日常生活产生影响，甚至造成青少年的心理障碍，所以防止痤疮是很有必要的，那么日常生活中我们该如何预防座疮呢?

　　1、注意饮食。青春期是长身体的关键时期，要注意饮食，在平时尽量选择蛋白质、维生素和各种矿物质丰富的食品，以保证生长发育的需要，当然要保证饮食的清淡，避免长时间吃辛辣刺激的食物，引起身体的上火，高热量的食物能促进皮脂的分泌，增加粉刺的发病率。此外，经常吃海带可以减少座疮的发生，可以尝试下。

　　2、预防便秘。便秘也是产生痤疮的原因之一，我们在日常生活中要保证每日排便。要养成定时排便的好习惯，就要尽量多喝水，每天八杯水是最好的。此外，不要喝含糖汽水或咖啡。保证饮食的清淡，这样可以保持大便的通畅。

　　3、保持充足的睡眠。睡眠的不足会引起各方面的问题，良好的睡眠质量可以促进身体的新陈代谢，对疾病有良好的预防作用。因此，我们要减少熬夜，睡眠不足是座疮的高发期。

　　4、保持面部的清洁。预防座疮在面部的发生，就要保证面部的清洁。热水的刺激可以促进面部血液的循环，有利皮脂的排泄，用点硫磺皂是不错的，但是要预防过敏的症状。

　　所以，座疮的预防需要从生活中的各方面做起，除了以上的这些注意事项，还应该注意勤洗手，并防止手接触你的下巴皮肤等坏习惯。同时，要注意不要用手指挤压座疮，这会影响我们的皮肤，导致痤疮融合脓疱，以免留下疤痕。