早餐吃鸡蛋也能减肥

减肥方法千千万，今天春雨小编为广大想要减肥的女纸们推荐一个健康又简单的办法：早餐吃鸡蛋！

在一项新研究中，研究人员们让20多个肥胖的自愿者吃了一个鸡蛋作为早餐。三个小时后，检测到他们血液中刺激食欲的胃饥饿素水平明显偏低，而一种会让人觉得饱的荷尔蒙水平则偏高。

领导这项研究的Nikhil Dhurandhar博士说：“这表明高蛋白的饮食，如鸡蛋会让人有饱腹感，从而能形成较好的减肥习惯。”这或许能帮助人们研制出健康的抑制食欲的减肥药。

早餐吃一个鸡蛋会让你在上午不再想吃零食，但如果想减肥效果更好的话，尽量吃白水煮蛋或蒸蛋，而不是煎蛋炒蛋。