无糖饮料也会让你长胖

市面上“无糖饮料”的最大卖点在于他们不会妨碍减肥，消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样，并且无节制的饮用。专家提醒：“这些饮料充斥着防腐剂以及人造甜味剂，它们不是糖，但是同样会误导人们过度沉溺，导致大脑反射不健康的甜味需求。”

另一种引发不健康甜味需求的是饮料中的阿斯巴甜。有研究表明，阿斯巴甜会升高体内胰岛素，这同样会导致脂肪堆积。这种脂肪可很难减掉。过度饮用无糖饮料还会对荷尔蒙造成极大的损害，同时会在身体的一些顽固区域，如大腿和臀部积累脂肪。

如果你想减肥，那就多喝温水，它绝对不会让你长胖。如果你觉得水的口感太单调，那么可以加入水果汁、茶叶等调节口感。