孕前补叶酸谨记五大点

孕前补叶酸对婴儿很重要，但要谨记以下五点：

1.把握好关键期。孕早期(3～6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期， 这时候补充叶酸，可使婴儿患神经管的危险减少50%到70%。

2.爸妈一起补。有些孕妈妈怀孕早期并不确定自己怀孕了，会错过补充叶酸最佳时机，因此计划要宝宝后应男女同补。

3.注意足量。每天补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

4.叶酸补充有讲究。要多学习一些相应的知识，改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、多维元素片。

5.谨遵医嘱。虽然补充叶酸有好处，但是叶酸不能滥补的。所以最好在医生的指导下进行。