为何这里厚的人竟易长寿

　　以下是乐观可能会给我们的健康带来的几个好处：

　　1.疼痛

　　研究显示，乐观的人对疼痛的敏感度更低，所需药物更少。密歇根大学对癌症患者的研究表明，情绪乐观的患者出现剧烈疼痛者也少。阿拉巴马大学的研究则显示，乐观患者需用的止痛药要少得多。青少年患者中情绪积极乐观者病痛相对较轻，使用药物也相对较少。

　　2.抑郁

　　荷兰精神健康研究学院的专家在对464名老人跟踪监测了20年后发现，期间44%的老人出现了抑郁症状，而那些性格开朗态度乐观的患者受此困扰的可能性要低75%。

　　3.心脏病

　　科学家还对500名年龄在54岁到84岁之间的老年人进行了15年跟踪监测，发现乐观心态使死于心脏病的机率降低了55%。研究结果表明，情绪乐观与心脏病发病率低之间有着必然而持续的联系，至于前者是如何影响后者的，其作用机理尚待进一步研究，专家认为一大可能的机制是乐观者应对疾病的行为更为合理。在匹兹堡大学进行的另一项研究显示，对200名动脉硬化的女性患者跟踪监测15年后，发现开朗乐观者的病程进度大大缓慢于其他人。也另有研究表明，乐观者接受心脏搭桥手术后的复发机率也远于其他患者。

　　4.其它症状

　　来自美国卡内基大学的研究还表明，乐观性格确实好处多多，“它可能会降低中风的发病率，减轻怀孕反应，促进顺产，还可全面改善健康减轻病痛。”

　　5.死亡率

　　研究表明乐观生活态度与死亡率之间存在着显著关联，伦敦大学进行的35项相关研究显示，乐观心理能使健康人群的死亡率降低18%，使病患人群降低24%。“积极的情绪包括乐观态度、高兴、快乐、活力、生活满意度、期望值、幽默感等，都能有效地降低死亡率，更是对健康人群和病患人群都有明显的正面作用。

　　6.感冒及其它感染

　　很多专家都曾指出，乐观的态度会激发人体内的免疫系统与病毒斗争。匹兹堡大学药学院的研究表明，头脑乐观者性格均积极、活泼、镇静，对感冒的抵抗力也更强。曾对志愿者进行暴露在感冒或流感病毒下的实验，发现乐观性格者感染上述呼吸道疾病的机率要低，其中非常乐观者甚至低2·9倍。”迈阿密大学学者对爱滋病毒感染的研究表明，不只对感冒，更多研究证明乐观积极会使健康状况改善。

　　7.癌症

　　生活态度乐观积极的妇女罹患乳腺癌的机率会低得多。研究还表明生活中的变故和不幸事件，如失去爱侣或离婚，都会增加患病机率。以色列一所大学的研究显示，生活中发生一件不幸，患病机率就会提高60%，同样条件下乐观女性的患病可能性要低25%。“乐观积极的生活态度就象给生命多加了道保护伞，快乐与健康之间的联系需要更多的研究，人们也会找出更多方法加以预防。”

　　8.长寿

　　悲观看待生老病死会让人减寿，耶鲁大学的专家经过23年调查发现，老人如果看淡生老病死，乐观面对生活，其寿命平均会多7年半，当然也不排除还有其它因素的原因。

　　9.高血压

　　多项研究表明，乐观人群不易患高血压。赫尔辛基大学学者在对青少年进行的一项研究中发现，悲观者无论日间或夜间的血压水平都会偏高，而夜间高血压是诱发心脏病的原因之一;同样，悲观消极的生活态度也将对青少年今后的生活产生不良心理影响，使人睡眠期间血压增高，增加心肺系统负担。

　　如何让自己的脸皮厚且乐观

　　心情好了看着什么都顺眼,做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情,那么,我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法:你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时,处事廉洁者得地利,转危为安者得人和。

　　例如,一个人在烦恼的时候,可以多回忆愉快的时候,还可以用微笑来激励自己。当然,笑要真笑,要尽量多想快乐的事情。高声朗读对读书和改变心情也有帮助,只是读书时要有表情,且要选择能振奋精神而非忧郁的心态。一项心理研究显示,心情烦恼的病人带着表情高声朗读后,他们的情绪会大为改善。良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的;恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而,生活是错综复杂、千变万化的,并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题,甚至减损寿命。那么,遇到心情不快时,如何保持一份好心情呢?