产妇腰酸背疼要怎么办 适当的补充一些钙元素

　　产妇腰酸背痛可能是由于缺钙引起的，又或者是长期做家务导致的，无论是哪种原因，产妇们一定要在平时注重养好自己的身体，培养健康的饮食习惯，平时不要做太多的家务。另外，如果缺钙的情况下要补充足够的钙元素，自己的问题能够得到缓解。下面是产妇腰酸背痛的缓解办法，相信可以缓解这样的症状。

　　1：注意日常生活习惯。平时一定要注意培养健康的饮食和生活习惯，然后尽量不要做过度的家务，另外也不能够穿高跟鞋，否则的话会增加腰部的负担。平时要注意保持充分的睡眠，然后多做一些活动，缓解腰部肌肉疲劳。比较严重的情况下，请医生帮助按摩，促进腰部血液流动。

　　2：不要蹲太久或站太久。平时如果在家做家务太久的话，就非常容易导致腰酸背痛的情况，这个时候千万不能过拖地或者是打扫卫生等等活动，然后喂奶的时候也要多走一走，不要长期保持同一种姿势。

　　3：补钙。很多新的产妇腰酸背痛很有可能是由于缺钙导致的，这个时候就要通过饮食的方法进行补充，多喝一些骨制的汤，或者是补充一些钙元素的药物。通过这些方法能够让产妇有更加活跃的精神，减轻腰酸背痛的问题。如果不是特别确定自己的营养结构的话，可以及时到医院确认自己是否缺钙。

　　产妇在生产完宝宝之后，通常身体非常虚弱，而且很容易引发腰酸背痛的症状。在生产完宝宝之后，一定要了解一些缓解腰酸背痛的方法，然后让自己的身体能够尽快恢复，平时要注意锻炼一下背部的肌肉。然后有条件的情况下还可以让家人帮助按摩。另外还可以多吃一些补充的营养食物，从而促进肌肉和骨骼的恢复。