头晕眼花日常要经常吃什么 头晕眼花的按摩缓解方法

一、头晕眼花与哪些疾病有关

　　贫血

　　如果不注意营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良，消化性溃疡，消化道出血以及慢性炎症疾病的患者均可继发贫血。

　　血粘度高

　　高血脂，血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦，头晕，乏力等症状。

　　脑动脉硬化

　　患者自觉头晕，且经常失眠，耳鸣，情绪不稳，健忘，四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血，供氧不足，引起头晕。

　　颈椎病

　　常出现颈部发紧，灵活度受限，偶有疼痛，手指发麻，发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。

　　高血压

　　高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀，心慌，烦躁，耳鸣，失眠等不适。

　　心脏病

　　冠心病早期，有的人可能感觉头痛，头晕，四肢无力，精神不易集中等。

二、头晕眼花的饮食治疗方法

　　方法一： 鸡蛋红糖治头晕

　　豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

　　方法二： 篱栏药膳治头晕

　　用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。

　　方法三： 鸭蛋赤豆治头晕

　　鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效

　　方法四：枯草汤治头晕

　　夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。

　　用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。

　　方法五： 菊花治头晕

　　菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。

　　方法七： 茉莉花炖鸡蛋

　　用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。

三、头晕眼花日常要经常吃什么

　　大 枣

　　味甘性温，用于因耗血出血过多而导致血虚时，可补气养血安神，改善血液循环，滋养全身细胞，还可调节人体新陈代谢，增强骨髓造血功能。

　　【方 法】

　　每天取5～6颗大枣煮水喝，是较有实效的方法，因为这样能使大枣的成分充分散发到水中，比泡水喝效果更佳，还能避免生吃可能引起的腹泻等问题。

　　但需注意的是，大枣味甜，多吃易生痰湿，滋腻碍胃，影响正常的消化功能，因此不宜多吃。

　　龙眼肉

　　味甘性温，能补益心脾，养血安神，古代就有以龙眼肉单品加白糖蒸熟后用开水冲服治疗年老体衰、产后及大病后气血亏虚的用法。现代药理研究表明，龙眼肉还具有抗衰老、抗癌、抗焦虑和促进智力发育等作用。

　　【方 法】

　　用以补血较为简便有效的方法：与鸡蛋炖食；或龙眼肉30克，白糖6克隔水蒸熟后服用；也可与大枣一同煮水喝加强补血功效。

　　健脾益气补血

　　山 药

　　是日常生活中常见的食材，味甘性平，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，因山药营养丰富，又容易消化，可长期食用。脾胃虚弱、气血生化不足而致血虚的女性朋友，可食用山药帮助气血生长。虽然山药没有直接的补血作用，但它能补脾益气，长期食用，脾胃强健，气血生化有源，血虚自然渐消。

　　【方 法】

　　山药食用方法较多，其中煮粥、炖肉较为简便实用。当然，在煮粥炖肉时加一些大枣或龙眼肉等补血的药食材，更显其效。

　　养血柔肝、补肾益精

　　枸 杞

　　是平补肾精肝血之品，现代药理学研究也指出，枸杞对造血功能有促进作用，同时还有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、调血脂、保肝及抗脂肪肝、降血糖和降血压作用。

　　【方 法】

　　肝肾不足、血虚的女性朋友以枸杞嚼食、煎汤、泡水、煮粥等，都能窥见补血之效，其中用黄酒泡枸杞（黄酒与枸杞的比例约为1：1）和以枸杞炖肉是养肝补血的良方。

四、头晕眼花的按摩缓解方法

　　1．捏背

　　在督脉经上施术，自上而下，反复三遍，采用三捏一提法，但第一遍只捏不提，捏后配合掌揉法、散法，以缓解疼痛，手法轻重以患者能耐受，感觉舒适为度。

　　2．腹部综合手法

　　采用腹部团揉，摩腹，补泻同施，大小相合，使腹壁、大网膜及肠壁等组织温热。

　　3．颈部综合手法

　　医者先以法、点按法、拿法施术于颈肩部肌肉，使其完全放松，配点肩井、肩中俞、肩外俞、风池、风府等穴，得气为度；辅以拿揉及推桥弓，手法轻重以患者感觉舒适为度。最后以颈椎不定位扳法，左右各一次。

　　4．辨证加减

　　（1）肝阳上亢：揉膻中；点太冲；揉头维、角孙、太阳。

　　（2）气血虚弱：揉中脘、天枢、脾俞、胃俞；点足三里。

　　（3）肾阳不足：揉肾俞；推气海、关元；擦八髎。

　　（4）痰浊中阻：一指禅推中脘、天枢；摩腹（大摩腹泻法）。