头部按摩功效_养生必备知识

一、按摩头部有什么好处呢

　　1、按摩头皮能促进头皮血液循环。如果你的头皮血液循环不畅通，那么你有可能会出现掉发，头皮出油多，或者头发干燥开叉等问题。想要令头皮健康一些，适当进行头皮按摩不错呢。

　　2、摩头皮能缓解疲劳。如果大脑出现紧绷问题，按摩一下能KO疲劳感呢。其实按摩头皮就像给全身做SPA一样，是一种让人放松，消除疲劳的行为。用脑过度的筒子可以在洗头之前按摩一下头皮哦，当然最重要的还是休息好。

　　3、摩头皮能生发。上了年纪，难免要面对头发日渐稀薄的问题，所以从现在开始你需要适当按摩头皮，这样能让头皮的代谢变正常，长期下去能起到促进生发的作用。

　　4、按摩头皮的力度不能过多，每次按摩头皮的时间保持在3-5分钟，时间太短效果会不太理想呢。按摩的时候可以用双手，也可以用梳子的，百科君建议按摩头皮的时候搭配一些护发产品，例如精油、护发素或者是按摩膏。如果你头皮很多头屑，而且总感觉头皮有点脏，建议试试用红糖+橄榄油混合，这样能帮头皮去角质。

　　以上就是关于经常按摩头部有什么好处，在平时进行头皮的按摩，可以起到生发或护理头发的功效，同时还可以起到调理身体的作用，只是在进行按摩的时候我们要注意力度和方法，而且还需要我们进行长期的坚持后才会有更好的效果。

二、按摩头上的穴位

　　开天门、推坎宫、揉太阳、揉高骨合用，称之为头部按摩四法，常用于头痛、轻型感冒发热发汗等症，也用于平时的保健按摩。开天门俗称“开天眼”，有醒脑、明目、增智的作用。

　　(1)开天门。两手拇指交替从眉心推至前发际，每天一至两次，每次30～50遍。开天门能疏风解表，开窍醒脑，镇静安神。常用于外感发热、头痛等症，若惊惕不安，烦躁不宁可与清胆经、揉百会合用。

　　(2)推坎宫。两手拇指分别从眉心同时分推向眉梢，每天一至

　　开天门两次，每次30～50遍，适用于外感发热、惊风、头痛，也适用于眼疾。若用于治疗目赤，可与清胆经、掐揉鱼际交、清天河水合用。

　　(3)揉太阳。眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处，即太阳穴。此法有补泻之分。用双手中指罗纹面着力或双手拇指罗纹面着力，从下向前再向上向后揉圈运动为补法，由前向后直推为泻法，称为推太阳。每天一至两次，每次30～50遍。补法可用于外感发热、头痛、惊风、眼疾，也可以消除疲劳、安神健脑，对偏头痛也有很好的疗效。外感表实头痛用泻法，推太阳主要用于外感发热。

　　(4)揉高骨。耳后入发际处即耳后高骨，乳突后缘下凹陷中偏上，相当于风池穴。用两手拇指着力分按两穴揉圈，每天一至两次，每次30～50遍，用于头痛、感冒头痛、惊风、烦躁不安。

三、孕妇可以按摩头部吗

　　现在越来越多的人中式按摩保健，如果方法正确的话，那么确实可以给我们的身体健康带来好处，孕妇也可以适当的做一些按摩，但是首先就需要注意按摩的一个方法一定要正确。

　　可以的。按摩头部可以缓解疲劳，有助于睡眠。孕妇得到充足的休息，对宝宝来说也是有益的。

　　可以适当的给孕妇做头部按摩，特别是容易失眠的孕妇，更要增强自己的免疫功能，自己的身体素质提高了，才能更好的给宝宝提供物质和精神上的帮助。

　　为了宝宝的健康开始按摩吧!准爸爸在给准妈妈做按摩时应以舒适、解压为原则，不要过度刺激或刺激太久，不宜使用拍打的方式或进行穴道按压。同时也要注意，在按摩的时候如果感觉有下腹不适的情况，就应马上停止，以避免刺激子宫收缩，造成早产或流产。

　　因为孕妇的身体情况比较特殊，在这个时候必须关注到胎儿的一个健康成长问题，所以说，孕妇不管在做任何事情的时候，一定要更加全面科学地去对待，只有这样子才能尽可能避免一些不必要的伤害。

四、按摩头部的方法有什么呢

　　按摩头皮的方法

　　呵护头发，属于对头部皮肤的保养，医学专家编排的“头皮锻炼术”，简单易做，在早晚沐浴的时候，在最困倦的下午茶时间，晚上看着电视的时候，做做头部皮肤舒缓按摩操，你会感受到舒缓与松弛，头部皮肤也会越来越健康。

　　①将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。

　　②指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做划圆圈的运动，直至头顶。

　　③指尖放在头后，从顶部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。

　　④整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。

　　注：如果你的头发状况较好，每天按照上面如此往复按摩一次，每次3～5分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次8～10分钟。

　　温馨提示：

　　①按摩时只能让手指触及头皮，而不要使用整个手掌，否则使头发缠结或被拔出。

　　②按摩的部位应该是头皮，而不是头发。按摩实际是揉动，要像揉面团那样按摩头皮。

　　③按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮;头皮若有破裂或炎症时，不可作头皮按摩。

　　通过以上的介绍，我们现在知道了按摩头部的方法有什么，这也是在平时的时候可以达到调理身体的方法，同时也可以让我们的头发长的更加的乌黑亮丽，而且在平时的时候经常的按摩头部，我们的身体也会得到有效的调理，起到健身的作用。