男人常做这个运动竟会得癌

2015-10-10 15:52 来源：网友分享

　　随着社会的进步和发展，很多人都有了私家车，所以也就有了很多人都浪费了锻炼的机会。而骑自行车在很多人严重都是很健康的一种运动，但是常骑自行车也会给我们的身体带来很大的伤害，甚至会患癌。那么骑自行车的危害有哪些呢?有哪些注意事项呢?一起来看看吧。

　　在自行车环法大赛上拿到过七次冠军的车手曾患有睾丸癌并接受了治疗，而意大利车王也在今年被查出睾丸癌，因此退出环法自行车赛。最近，有微博和微信传言自行车骑久了会患上睾丸癌，这是真的吗?

　　睾丸癌是否与骑车有关尚无定论

　　临床上没有接诊过因为经常骑自行车导致睾丸癌的患者，国内外的文献资料也没有这方面的研究，但如果有的人服用一些补充剂有可能增加患上睾丸癌的几率。比如一项研究显示，服用增强肌肉的补充剂可能会增加患睾丸癌的几率。

　　由于都是自行车比赛冠军级人物，所以很多人容易把睾丸癌与他们的竞赛项目联系起来，其实他们还有一个共同点，那就是被查出睾丸癌的年龄，都在睾丸癌高发年龄的20~40岁，而两位自行车冠军级人物被确诊时分别为25和37岁。

　　睾丸癌的病因至今还不十分明确，所以及时发现是很重要的。从30岁开始，男性朋友应该学会自检睾丸，以防患于未然。自检的最好时机是在沐浴后，这时阴囊皮肤比较放松，检查时比较容易。具体手法：采取站立位，使阴囊自然下垂，用手掌托起阴囊，观察和体会它的大小和重量。双手轻轻捏住睾丸，拇指放在睾丸前方，食指和中指放在后方。用食指和拇指轻轻转动睾丸，检查其大小、表面是否光滑，有无硬块，有无压痛，并注意左、右侧睾丸有无区别。如有异常的肿块，就要提高警惕，及早去医院诊治。

　　每周骑车9小时可能患前列腺癌

　　虽然骑自行车与睾丸癌关系不大，但是却跟另外一种癌症有着紧密的联系。一项新的研究证明，中年男人每周骑自行车的时间超过9个小时，就有可能患上前列腺癌。该研究的论文已发表在杂志上。

　　研究团队做了一次有史以来最大规模的研究，调查了5000多名骑自行车者的数据。最后研究证实，骑自行车与男性不育之间不存在关系，却意外发现受测者患前列腺癌的比例很高。研究表明，50岁以上的男性每周骑车超过9个小时，其患前列腺癌的风险将增加5倍。

　　研究的博士强调，这一结果不排除是前列腺长期受到过大的压力所致，但目前尚不能说明病因一定与骑单车有关。哈默认为，真正存在风险的是那些特别喜欢骑自行车，每周骑车9小时以上的骑车爱好者，而不是普通骑车上班的人。

　　国外的这项研究有一定的参考意义，但是不能忽视前列腺癌除了运动之外的另一个要素——饮食。流行病学调查发现，前列腺癌还与饮食结构有关，饮食中脂肪、蛋白质及胆固醇成分越多，则前列腺癌发病风险就越大，而欧美国家的饮食习惯恰恰符合这些条件。

　　前列腺癌起病隐匿，早期可能没有很明显的预兆，如果经常感觉尿频、尿急、排尿不顺畅等，可以去医院进行筛查。建议50岁以上的中老年男性和确诊有前列腺疾病的男性，每年进行一次前列腺癌筛查。无论是睾丸癌还是前列腺癌，只要及时发现和治疗，疗效和预后都比较好。

　　男人经常骑自行车的危害有多大

　　虽然现在很多人都有了自己的私家车，但是现在很多城市还是比较拥挤的，这时候一些人也会偶尔的骑着自行车，偶尔的骑骑自行车对于身体是有好处的，但是不建议大家经常的骑自行车，因为经常的骑自行车会给男人的健康造成影响。那么男人经常骑自行车的危害有多大?其危害还是有很多的，我们一起看看下文的介绍。

　　骑自行车也是一种运动方式，可是从健康的方面考虑，男人经常的骑自行车会给健康造成很大的影响的，那么男人经常骑自行车的危害有多大?其危害是很大的，一定要引起重视，对于自行车的危害主要有：

　　1、损害前列腺

　　因为长期的骑自行车会压迫前列腺，久而久之，则就会导致前列腺疾病的发生。因此，建议大家不要骑车过长的时间，要是选择这种出行方式，可以将自己的车座布置的软一些，并且最好是进来的能缩短行程。

　　2、损害精子质量

　　专家指出，骑自行车过度会导致男性不育的原因之一就是男性的运动量过大。如果男性的运动强度和运动量过高、过大，都会对男性的精子质量造成损害，所以导致男性的精子不能保持良好的受精能力，导致男性不育。

　　3、下背痛

　　男人经常骑自行车的危害有多大?长时间骑乘加上不适当的自行车，比较容易使背部过度伸展，因而造成下背痛。一般建议每骑乘40至60分钟，应休息并做些伸展运动。

　　4、膝盖损伤

　　这个好像是骑车人的通病，一般不当的骑行姿势，过度的用力，都很容易导致膝盖的损伤。

　　5、对睾丸有害

　　男人经常骑自行车的危害有多大?男性如果骑自行车过度会对男性的睾丸进行摩擦和挤压，有可能会导致男性睾丸局部过热，对于睾丸的生精功能有很大的影响。导致男性不育也是必然的。男性过度骑自行车也会导致不育吗，这个问题可能很多的人还比较陌生，没有引起注意。

　　6、车痤疮

　　专业自由车选手在比赛期前段或训练初期，可能因为与座椅摩擦而致股部破皮起泡。治疗方法包括伤口照顾与休息，避免伤口化脓感染。对於一般民众因为骑乘的时间较长而造成股部疼痛，甚至在骑车后会持续两、三日，经过休息通常即可逐渐改善，并会随骑乘频率及骑乘时间而渐渐适应。

　　综上所述就是对于男人经常骑自行车的危害有多大的介绍了，通过上面的介绍之后，大家也知道了经常的骑自行车危害是很大的，所以大家一定要警惕，在生活中不要经常的骑自行车，以免给自己的健康造成影响，在出行的时候，一定要选择适当的出行工具，最好是经常的锻炼一下身体，这样可以维持好自身的健康。

　　骑自行车车的时候需要注意什么

　　很多人在运动的时候，喜欢骑自行车，很多人都喜欢在上下班途中骑自行车，不仅可以运动，也可以节省上下班的时间。但是，美国骨科专家的研究表明，很多骑自行车的人都会患有很多的骨科疾病，譬如是髌骨软骨发炎。那么，骑单车的时候需要注意什么呢?

　　骑单车的时候需要注意什么：将座垫调整至适当高度

　　髌骨位于膝盖前方，在脚伸直时呈线放松的状态，当脚弯曲的越多时，髌骨就会越来越紧，压力也跟着不断上升，所以骑自行车时，由于脚反覆弯曲、伸直，让膝关节不断摩擦，髌骨软骨就容易发炎。

　　专家表示，骑自行车时膝盖越弯曲，压力就会越大，所以一般人为求安全感，习惯将坐垫调整在双腿可以同时着地的高度是不正确的。要预防髌骨软骨发炎的第一歩，就是将坐垫调整至适当的位置，一般座垫高度的计算公式为：跨下长×0.885=座垫高度(中轴中心至座垫)，再依自己的骑乘感觉进行微调;由公式估算出的高度，约是踩踏到底时，大腿保持在80%伸直的状况。

　　骑单车的时候需要注意什么：锻炼有力而柔软的肌肉

　　要预防膝关节的运动伤害，可以长期做伸展运动与重量训练来训练四头肌、大腿后侧的弯曲肌肉，如果四头肌有力，膝盖会较强壮，也就不容易受伤。

　　此外，专家强调运动前一定要暖身、伸展肌肉，尤其在天气冷的时候肌肉会比较僵硬，一定要花更多的时间去暖身。因为肌肉就像橡皮筋一样，如果很有弹性，怎麽拉都不会断;如果僵硬，可能一拉就断。而温度越高，肌肉越软，就容易被拉松，所以在骑车要注意保暖，否则冷空气会让肌肉僵硬，就容易造成受伤。若想更有效的预防，在平日要勤做伸展运动，专家根据一项医学报告指出，每天做5~10分钟的伸展与肌肉运动，比只在运动前做暖身，能更有效降低运动伤害的机会。

　　骑单车的时候需要注意什么：从事运动应循序渐进

　　若是平常较少运动或是因受伤而使的肌肉发生萎缩的状况时，那运动就特别需要循序渐进，不可一时兴起就勉强运动。像是车友如果只在周末骑乘自行车，而且骑的距离又很长，也容易使受伤的机会增加;尤其是年纪较大的车友，并不适合一周仅仅一次的激烈运动，一个星期应有三次以上的运动才是最正确，如游泳、骑自行车、有氧舞蹈等有氧运动对身体最好。

　　近年来“爬楼梯运动”颇为盛行，普遍被认为是不错的有氧运动，不但可以减重，还可以增加心肺功能。不过医师表示，上下楼梯的动作，会对于膝盖前方得髌骨产生很大的压力，特别是下楼梯的压力又比上楼梯高出两、三倍，如果本身大腿肌力不够，就容易出现髌骨软骨发炎、受伤，出现膝盖疼痛的情况，这种病症尤其常见于肥胖者及年轻女性身上。除了爬楼梯外，登山、跑歩也都可能有同样的情况。

　　骑单车的时候需要注意什么：受伤时牢记RICE原则

　　如果骑车碰到膝盖觉得不舒服，专家建议车有可以先放慢速度，不要太出力，若继续痛就要赶快休息并冰敷。一般在处理这种初期受伤的状况，都可以用“R、I、C、E”原则来护膝，即休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Compression)及抬高(Elevation)。冰敷可以消炎、消肿、止痛、降低乳酸堆积，是一项极有效的急救与治疗的方法，车友也应随身携带冰敷用具;压迫是穿上护膝或以绷带绑紧来保护膝盖，减少关节的作动;而抬高是要让患部高于心脏。如果状况仍没有改善，赶紧在第一时间寻求专业医师治疗，并在安全没有副作用为前提下展开复健，将可尽快忽复正常。

　　骑单车的时候需要注意什么：保持规律而缓和的运动习惯

　　受伤就医后，多久可以开始运动?很多人认为运动伤害必须休息很长一段时间静待他复原，但专家他认为，在受伤的急性期过后，也就是感觉不疼了，就应该在安全范围内开始关节及肌肉的活动，才能维持关节灵活及肌肉力量。因为越不活动、越不锻炼，肌力就越差，一个星期不活动，原本的肌肉就会减少一成，而想要恢复，可能得花上三个月的时间。

　　因此，想要尽早恢复到受伤前的状况，就应该在医师及物理治疗师的处方下，积极的作一些伸展和强化的运动。像是有些老年关节炎患者，因膝盖关节软骨磨损，走路时膝盖容易僵硬、疼痛，久而久之就避免走路，结果越不动，膝盖就越僵硬，使病情更为严重。专家建议不妨试着在温水游泳池中走路，或做些缓和的伸展运动，即可减少膝盖软骨的磨损与压迫，又可维持肌力与心肺功能

　　当然，对健康的人而言也是一样，不活动，肌力就会变差，因此专家也提供了一些简易而温和的伸展与肌力运动，可做为保养与复健之用;他强调，平日勤活动才是正确保养之道，千万不要到周末才要“上战场”，这样不仅无法达到预期的运动效果，还很容易造成运动伤害。

　　骑自行车会患上“童车病”

　　所谓“童车病”，就是有的孩子骑了一段时间童车以后，两条腿出现的发育不正常。那么引起“童车病”的原因是什么?我们该如何避免“童车病”呢?

　　有的孩子出现膝盖内侧特别膨出，两个小腿向外撇，看上去像x形腿;也有的孩子两条小腿向内弯曲，立正姿势的时候，膝关节不能靠拢，出现O形，也就是人们所说的罗圈腿。这些由骑车引起的小腿异常就叫做“童车病”。

　　“童车病”影响下肢骨生长。

　　引起“童车病”主要有两个原因

　　一是部分童车设计不合理，不符合儿童的生理保健要求，比如车座离脚蹬距离过长或者过短等。二是年龄小的孩子小腿短，勉强能蹬到脚蹬;而稍大一点的孩子腿又比较长，骑车时不得不把腿弯曲。

　　幼儿正处于生长发育旺盛阶段，身体里的骨结构以软骨成分为主，骨组织含水分和有机物质比较多，含钙量比较少;幼儿的骨骼富有弹性，可塑性强，肌肉的力量比较薄弱，骨骼容易弯曲变形。在上述原因影响下，下肢骨的生长发育就容易出现形态异常。

　　童车坐垫要用软布包裹

　　另外，大多数幼儿往往穿开裆裤，而童车坐垫质地坚硬，会摩擦和压迫会阴部，使会阴部的皮肤红肿疼痛，遭受细菌感染时还会发生尿道炎，出现尿急、尿频等症状。

　　所以，3岁以下的幼儿最好不要骑车。如果要骑，每次时间不能太长，一般骑10-30分钟比较合适;童车的坐垫最好用海绵或软布包裹，以保护孩子的会阴部。

　　对常骑童车的孩子，家长要经常检查他们的双腿，一旦发现异常，要及时纠正。比如，发现孩子有轻度X形腿，可让孩子盘膝而坐，每次练习20分钟，每天3次。如果孩子X形腿症状严重，应该及时到医院诊治。