“自摸”让女性胸部变得更健康

　　对于生在新中国、长在红旗下的新世纪女性来说，女人胸部的大小不仅决定着女性的身材曲线，有时候更标致着事业的成功。"事业线"对于很多女性来说也确实对其事业成功有着决定性的异议，然而在现实中，很多女性忽略了对于乳房的保养，尤其是事业型女性。

　　乳房的健康与否与女人的健康有着密不可分的关系，但在现实生活中由于现代女性生活压力的加大，我们常常忽略了这个身体的重要部位。但是你可否想过，其实乳房也是身体的重要组成的一部分，当你忽略对它的保养时，它也会变得变形、萎缩，严重时还可能危害到女性的身体健康。什么？你刚刚问是否有哪些方法可以保养女性的乳房？那么小编告诉你吧，"自摸"其实可以让你的乳房更健康？急于知道怎么做？那么让我们来看下吧。

　　自摸"方法一：

　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　成效： 每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　"自摸"方法二：

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

　　"自摸"方法三：

　　1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

　　2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

　　3、左右轮流伸展约各五次。

　　成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　"自摸"方法四：

　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　成效：使胸部不会松垮的按摩法。

　　好了，以上四种运用"自摸"使你的乳房更健康的方法，不知道你看过之后学会了吗？其实女性想要保证自己乳房的长期健康，除在平时借助外力之外，日常生活中我们还应该注重都吃对于乳房有"营养"的食物，如常见的"白肉"（鸡鸭类、鱼类）类型是女性乳房保健的首选食物，乳制品也是乳房保健不错的选择。另外，在日常的生活中经常游泳可以锻炼胸背肌肉，也可以使您远离乳房疾病哦。