冬天口干舌燥是怎么回事 冬天口干舌燥怎么办

　　冬天本来就是个干燥的季节，尤其是北方的冬天更不用说了，冬季不仅寒冷，空气也很干，北方的冬天还时常开暖气供暖，这让本就干燥的冬天更加干燥了，因此，在这样的环境中，很多人就会出现口干舌燥、咽喉干痛、尿少便秘等问题。因此，冬季防燥是必须的，而要想防燥，最重要的是补水，而且还要内外兼修。

　　干燥的冬季，体内的水分容易流失，因此需要及时补水，这是防燥的关键。补水的第一要领是喝足水，第二则是通过合理安排饮食来补水。水补要注意科学饮水，少量多次，喝水时间应分配在一天的不同时刻，一次性喝太多的水也是不好的，早晨起床后一杯温开水，上班时间，茶水是不错的选择。晚上在床头放一个保温杯，可以随时补充水分。

　　二是食补，食物是水分的第二大来源，蔬菜、水果中都有水分存在，而且还很多，此外还含有丰富的微量元素，在补水的同时又可以帮助身体增强机体免疫力，简直就是两全其美。除了蔬菜水果，粥、汤也是不错的选择，大米、小米粥、杂粮粥等不仅能补充水分，而且还可以补充其他的营养素。

　　冬季防燥还需要改善外部环境的干燥，首先注意开窗通风，即使是在采暖时，也应及时开窗通风，保持房间里空气的正常流通。此外，还要控制好居室的湿度，湿度50%至60%为宜。可以常备湿度计，可以在家中放几盆水来增加室内湿度，或者在家中养几盆绿萝、吊兰等植物，或使用加湿器。

　　以上就是关于冬季口干舌燥是怎么回事以及怎么办的相关信息介绍。冬季本是干燥的季节，北方的朋友就更需要注意了。因此，冬季保湿比较重要，要注意内外兼修，即内在的补水和外在的保湿，做到了这些就不会有口干舌燥的问题啦!