如何根治打呼噜 打呼噜怎么缓解好

　　打呼噜是一种很常见的情况，特别是对于男性来说，可能自己都不知道有打呼噜的问题。但是却给身边的人带来了很大的困扰和不方便。有一些人根本没有把打呼噜这件事情放在心上，其实如果打呼噜严重的话，也是一种疾病，下面就来给大家介绍一下如何根治打呼噜，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　想要根治打呼噜，大家一定要选择正确的枕头，枕头如果太高的话就容易出现打呼噜的问题，低了也会打呼噜，所以枕头不能够太低，也不能够太高，这样才有利于气道的畅通，枕头也不能选择太硬的，太硬的枕头头部枕了就会不舒服，最好能够选择软硬适中的。

　　也可以在睡觉之前喝一些蜂蜜和橄榄油，蜂蜜和橄榄油都可以起到滋润喉咙的作用，可以让呼吸道畅通无阻，大家需要两勺蜂蜜，橄榄油可以直接喝，但是不能够喝的太多。

　　睡觉之前大家一定不能够抽烟喝酒，如果抽烟喝酒的话就会让血压升高，肌肉就会变得松弛。包括呼吸道，呼吸道就会变得狭窄，在抵抗能力比较弱的时候吸烟就会造成咽喉部的肿胀发炎，就会堵住呼吸道，这样就不利于呼吸，也特别容易出现打呼噜的情况，所以大家在睡觉之前一定不要抽烟喝酒。

　　上面给大家介绍的就是如何根治打呼噜，现在大家应该也知道了吧。想要根治打呼噜的情况，大家就应该要加强锻炼，还应该要多喝一些水，养成良好的生活习惯，这样才能够减轻打呼噜的情况，平时也应该要少吃一些辣的东西，刺激性的东西，在睡觉的房间里面放上一盆水或者是洒水来保持湿度。