体内湿气重有什么表现呢 了解自身是否湿气重

2017-08-09 11:46 来源:网友投稿 作者: 常千萍

  身体里面的湿气中属于普遍存在的健康问题,特别是到了夏天,阴雨连绵,空气比较潮湿,闷热的感觉一直挥之不去,让体内的湿气变得越来越严重,会损伤脾胃消化功能影响关节的活动,会导致疾病缠绵不愈,也会导致血液循环受到一定的阻碍,导致身体的肥胖,那我们就来说一下身体湿气重会有哪些症状。

  湿气重的表现:

  1、可以观察舌苔,舌头是人体健康的晴雨表,健康的人舌头是淡红色,上面覆盖着一层薄白的舌苔,如果身体感受到了湿气的侵袭,就会反映在舌头上,往往表现为舌体胖大,甚至会出现齿痕,舌苔也会变得滑腻。

  2、身体湿气重气血运行不畅,容易导致全身没有力气,容易疲惫。长期在潮湿的环境下会对人体的关节造成一定的影响,出现关节沉重肌肉酸痛等症状,对脾胃造成一定的影响,容易导致消化不良或者腹泻的症状,湿气容易侵袭皮肤,容易导致皮肤湿疹瘙痒等。

  湿气重的调理:

  1、身体湿气重的人避免长期生活在潮湿环境中不要直接睡地板,因为空气中水分会下降,导致地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛,最好睡在与地板有一定距离的床上,不穿潮湿未干的衣服,减少能让身体继续受到湿邪侵袭的各种可能因素。

  2、在饮食方面可以喝薏米红豆粥,有健脾祛湿、利水的功效,可以喝茯苓粥,茯苓性甘,能够健脾安神,有很好的药膳价值,可以和红枣、粳米放在一起熬粥,特别适合于湿气重、食欲不振的人。

  3、身体湿气重的人,大多数会感觉到身体没有力气,不爱运动,这样就会导致使其变得越来越多,慢慢的就会导致疾病的发生,所以应该多进行运动,通过运动可以提高身体的抵抗能力,把体内的湿气代谢出体外,可以采取跑步、游泳等方法,这样有利于促进血液循环,增强体内水分的代谢。

  4、可以使用艾草泡脚,艾叶能够通经络,驱除身体的寒气,祛除湿气,有利于体内湿气重的人把湿气排出体外,但是注意在泡脚的时候要把水没过脚踝,水温不能低于42度,泡脚的时候头部不可出过多的汗,以微微出汗为止,这样连续泡3到5天,就可以看到效果了。

  以上就是湿气重的表现以及调理方法,在生活中一定要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,饮食以清淡为主,避免吃辛辣刺激性的食物,保证喝水量,适当的参加体育锻炼,这样有利于提高身体的抵抗力和抗病的能力,避免身体处于亚健康的状态。

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