防晒技巧你知道多少朝九晚五上班族如何防晒

2017-10-29 07:52 来源：网友分享

一、防晒技巧

　　夏季防晒小技巧1：避免红色、黑色食物

　　营养学家有研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤更容易晒黑。因此，尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，容易让皮肤变黑，也尽量少吃。

　　夏季防晒小技巧2：避免感光食物

　　感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多感光食物，肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。

　　夏季防晒小技巧3：补充维生素C

　　维生素C的美白效果比较明显，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，保持肌肤自然美白。

　　夏季防晒小技巧4：备好防晒霜

　　MM做好防晒保护，防晒霜也是必备物品之一。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

二、办公室上班需要防晒吗

　　上班族在办公室里需要防晒吗?当然要。即便是坐在办公室里，也会遭受到日光的照射。尤其是坐在窗边的上班族们，更是需要防晒。专家提醒大家不要长期靠窗坐，若不可避免，就更要注意防晒。

　　靠窗坐得上班族尽量不让阳光照射脸部。如果办公桌在窗边，最好拉上一层遮光帘，并涂上一层防晒霜。即便是阴天，也要擦防晒霜。还需要提醒的是，防晒霜最好选适合室外用的SPF系数的，因为，适用于室内的防晒霜长时间阻隔阳光的能力较差。上班族防晒是非常重要的。

　　上班族防晒妙招

　　美丽的上班一族，一般都是在早上7,8点中外出，晚上6点左右下班，其实这2个时段的紫外线相比正午的阳光都要弱的多。因此，上班族选用防晒没有必要选用高SPF系数的防晒产品来给肌肤加重负担，只需要选择SPF15足量涂抹均匀就好，下班的时候可以选择在补涂一次。即便中午短时外出SPF15的产品也完全胜任了。

　　作为都市的白领，多数会带妆上班，可是上妆之后肯定就不能再直接涂抹防晒产品了。其实这个时候在选用防晒产品上可以选用物理+化学配方的防晒产品，补涂防晒的时候只需要选用带有SPF15左右的粉饼或者蜜粉就可以了，但是值得注意的是，这样的彩妆只能是带妆补防晒时候使用，而不能用彩妆来代替防晒。

三、不同肤质如何防晒

　　1、干性肤质的正确防晒指南

　　干性皮肤，因为比较干燥，出油量较少，皮肤的角质层含水量也较少，如果经常受到紫外线辐射，皮肤会更加干燥缺水，肌肤深处的锁水能力也会下降。那么，干性肌肤的美眉们该如何正确防晒呢?首先，一定要选对防晒霜，需要选择质地比较滋润的、具有一定补水功效的防晒油或者是防晒霜，在涂抹防晒霜之后，还需要及时做好皮肤的补水保湿工作。每天可以用化妆水来湿敷肌肤，搭配使用保湿喷雾，来提高肌肤的水润度，当肌肤的免疫力有所提高的时候，自然也能够抵抗紫外线辐射所带来的伤害了。干性肤质的防晒需求还是离不开补水保湿的哦。

　　2、油性肌肤的正确防晒指南

　　油性肤质是在夏季里非常难护理的肤质，油性肤质的皮脂腺分泌比较旺盛，所以肌肤出油较多，但肌肤的实质是比较干燥缺水的，而在紫外线强烈的照射之下，油性皮肤的出油量还会加大，而出油加大还会导致很多其他的肌肤问题，这也是为什么油性肤质需要做好防晒的原因。正确的防晒方式非常关键。油性肤质该如何正确防晒呢?

　　首先，肌肤偏油性的美眉们要选对防晒产品，最好是选择无油的、水润型的、渗透能力较强的防晒乳，不能选用防晒油和防晒霜，平时多备保湿补水型的防晒喷雾也是可以的，另外，夏季还需要多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果，由内而外为皮肤补充水分，平衡肌肤的水油，缓解肌肤的出油问题。

　　3、中性肤质的正确防晒指南

　　中性肤质是非常好护理的肤质，防晒也很容易，美眉们只需要涂抹平常普通的无刺激的防晒霜就可以，不用选倍数太高的。同时，要做好保湿补水工作，因为中性比较健康的肤质一旦缺水就会变干燥，就容易滋生其他的皮肤问题了。

　　4、混合型肤质的正确防晒指南

　　混合型肤质也是夏季比较难护理的肤质，T区部位比较油腻，其他部位比较干燥，防晒护理也需要区别对待。T区比较爱出油的部位可以涂抹防晒乳，其他部位可以涂抹防晒油和防晒霜，精心细心做足防晒工作很有必要，避免皮肤因为紫外线辐射而导致肤色不均匀，或者是局部的皮肤暗黄发黑的现象。