坐小月子要注意什么_中医如何护理小月子

一、小月子如何护理

　　1、手术后要注意适当休息

　　头三天最好卧床休息。因为人工意外怀孕手术后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。

　　2、要适当增加营养

　　因为手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

　　3、观察出血情况

　　意外怀孕手术时胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，则应考虑有感染或子宫内有残留物的存在，及时就诊治疗。

　　4、坚持做好避孕

　　意外怀孕手术后多数在1个月左右卵巢就会恢复排卵，随后月经来潮。因此，人工意外怀孕手术后只要恢复性生活，就要进一步加强避孕措施，在医生的指导下，采用合适的避孕方法或绝育措施，以防再次怀孕。如准备采用节育环避孕者，可以在意外怀孕手术的同时放节育环，因为这时放环成功率高，脱落率低，副作用少。

　　5、意外怀孕手术后机体抵抗力下降

　　更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴，勤换洗内裤;一个月内要绝对禁止同房，以防止细菌感染。这些都是预防子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病的重要措施。

二、中医是怎么调理小月子的

　　特色暖宫疗法，让子宫康复如初

　　特色暖宫疗法，让您在人流后受到温暖的呵护，让子宫康复如初。特色暖宫疗法具有以下特点：

　　1.促进子宫收缩有利于子宫恢复

　　暖宫治疗能促进子宫收缩，减少出血，提高子宫恢复的速度。

　　2.促使盆底肌肉迅速恢复

　　暖宫治疗促使松弛的盆底肌肉、筋膜组织的紧张度得到迅速恢复。

　　3.暖宫治疗多种妇科病有良好效果

　　治疗盆腔炎、附件炎、子宫移位、阴道壁膨出、子宫脱垂等有良好的效果。

　　“小月子”护理不当，容易引发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞、不孕症等疾病。

　　意外怀孕手术虽然是一种比较安全的小手术，但子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复如初。如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕，意外怀孕即堕胎手术后一般需要休息半个月或一个月民间称这段时间为“小月子”。

三、小月子时要如何调养子宫

　　1.注意休息，加强营养。

　　“人流”后应卧床休息2～3天后方可下床活动，并逐渐增加活动时间。“人流”后半月内不要从事重体力劳动和接触冷水的劳动，以免诱发子宫脱垂和风湿病。

　　2.清洁外阴，不宜同房。

　　“人流”后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意外阴的清洁。术后半月内不要坐浴，1月内不宜同房，以免招致细菌侵入，引起盆腔感染，造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，甚至继发不孕等。

　　3.观察出血，预防感染。

　　“人流”后若阴道出血超过1周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等，应及时去医院检查，查明是否清宫彻底，并作相应处理，避免留下后患。

　　4.采取措施，短期避孕。

　　“人流”后卵巢和子宫功能会逐渐恢复，按期排卵。若不注意避孕，短期又会怀孕，这样对健康不利。因此，“人流”后应及早选择可靠的避孕措施，1年内不要怀孕。

　　5.注重调养，中医呵护。

　　中医对产后的治疗有许多行之有效的措施，可促进产后子宫复原，维护身体健康。深圳五洲医院小月子中心特色养宫服务，由资深中医名家根据患者身体情况，制定中医调养子宫方案，促使产后身体机能早日恢复。

四、小月子期间的饮食注意

　　1、饮食要富含蛋白质

　　月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入 90-95 克蛋白质就可以了。

　　2、主副食种类要多样化不要偏食

　　粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪恢复身体很有益处。

　　3、多吃含钙丰富的食物

　　哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加 25 克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。

　　4、多吃含铁丰富的食物

　　产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。

　　5、合理摄取必需脂肪

　　要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成，会影响乳汁中的这些营养的含量。但也不能摄取过度，脂肪所提供的热能应该低于总热能的 1/3。

　　6、多吃蔬菜、水果和海藻类

　　产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还可为新妈咪提供身体必需的营养素。

　　7、多进食各种汤饮

　　一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。

　　8、不吃酸辣食物及少吃甜食酸辣食物

　　会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。