宝宝日常如何保护眼睛 哪些水果对宝宝的眼睛好

一、宝宝爱揉眼睛是什么原因

　　宝宝经常喜欢揉眼的原因有多种，其中常见的原因有两类：一类是不良习惯，另一类是与眼病所引起的眼不适有关。宝宝哭闹、玩耍、眼睛不适时，往往喜欢揉眼，久而久之，就会养成经常揉眼的不良习惯。

　　友情提醒：当宝宝哭闹或揉眼时，应及时地用柔软的纸巾帮他擦净眼泪。如宝宝面孔眼部有汗水或尘污时，应及时帮他洗净擦干，保持宝宝眼睛和面孔的清洁干净，这样便可减少宝宝揉眼的机会，避免养成揉眼的不良习惯。

　　各种眼病及不适都会引起揉眼。其中尤以过敏性结膜炎需引起我们高度重视。随着物质生活的丰富和居住条件的改善，儿童过敏性眼病日益增多，而过敏性结膜炎症状往往都不太严重，结膜轻度充血，很少会引起家长、老师的注意。

　　而眼睛的不适、发痒常常会导致小孩揉眼不止，所以如果你的宝宝经常揉眼或有结膜炎时，你除了及时就医外，同时还应该在你的生活环境中寻找一下有无明显的致敏原如新装修的居室、绿化地带的花草、食品中的鱼鲜类等。

　　特别是家养的宠物，铺设的地毯，会向室内散发大量的致敏物质。应该设法使你的宝宝远离致敏原，这样才能有效地治愈过敏性眼病，防止揉眼的不良习惯的养成。

二、宝宝爱揉眼睛怎么办

　　有些宝宝之所以会养成爱揉眼晴这个不良习惯，很可能是因为平时大宝宝哭完之后，眼睛里面还残留有眼泪和掉下的睫毛，而爸爸妈妈却没有及时为宝宝清理干净这些杂物。这样宝宝不舒服，就会习惯性的抬手去揉眼睛擦干眼泪。久而久之，宝宝就形成了这样一种不良的条件反射。所以爸爸妈妈们应该致力于及时帮助宝宝改变这种不良的习惯。

　　所以，在日常生活中，宝宝的眼睛里面倘若进入了什么东西，爸爸妈妈们应该及时帮助宝宝将其取出或是擦干净，并且告诫自己的宝宝，跟他说揉眼睛究竟有什么不好，以此让宝宝每次眼睛不舒适的时候，懂得说去找你们帮助，而不是自己揉眼睛。这种不良习惯，爸爸妈妈们越早发现越早帮助宝宝改变是最好的。

　　另外，一些宝宝喜欢揉眼睛确实是因为他们的眼睛患上了某些眼部疾病，譬如宝宝过敏性的眼病，或者是眼结膜炎等等。这些眼睛疾病初期发病的时候情况都不太严重，只是眼结膜会有一些充血，所以好多爸爸妈妈们都不会注意到这个问题。

　　当宝宝爱揉眼睛，将细菌更多的带入到眼睛里面的时候，这些疾病就会变得更加严重宝宝眼睛不舒适、发痒的感觉就会更加明显。这也会导致恶性循环，使得宝宝更加喜欢揉眼睛。

　　面对爱揉眼睛的宝宝，爸爸妈妈们应该多加注意，及时带宝宝去医院就医，让医生看一看宝宝是不是因为眼睛患有疾病所以爱揉眼睛。如果确实是因为疾病的原因，那么就要帮助宝宝及早治疗，以免影响宝宝日后眼睛正常的生长发育或是对视力发展造成不利的影响。

三、宝宝日常如何保护眼睛

　　首先应注意用眼的姿势。

　　简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。

　　其次注意用眼的时间。

　　幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0。5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

　　注意用眼的光线。

　　不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

　　注意眼睛的锻炼。

　　体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

四、哪些水果对宝宝的眼睛好

　　1、蓝莓

　　蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

　　它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

　　另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。

　　2、圣女果

　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

　　4、苹果

　　苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

　　5、橘子

　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。