儿童健康小常识大全有哪些_儿童健康如何护理

一、儿童有哪些日常保健常识

　　一、多让孩子喝白开水，少喝饮料

　　从营养学的角度上说，夏季白开水是最好的饮料。白开水具有调节体温、促进人体新陈代谢，止渴解渴的功效。而诸如汽水，果汁等饮料中都含有过多的糖份、电解质。这些成份不仅会对孩子的牙齿发育造成威胁，同时也会引起肥胖，影响到孩子的食欲及消化功效，对孩子的身心健康都会造成很大的威胁的。

　　二、注意营养均衡，躲开偏食，挑食恶习

　　多数孩子都人偏食，挑食的坏习惯，而这种坏习惯会引起孩子的营养失衡，不利于健康成长。所以日常做家长的一定要注意引导孩子注意营养均衡，鼓励孩子饮食要多样化，注意荤素搭配。夏季还是各种水果上市的季节，要特别注意避免让孩子食用没有彻底洗干净的蔬菜水果，避免让孩子过多食用生冷的蔬菜及瓜果。

　　三、注意做好孩子脸部器官的保健

　　孩提时代的儿童对自己的身体保护意识过于薄弱。做家长的要起到引导的作用。比如不要让孩子长时间看电视，玩电子产品，不要随意的使用眼药水，让幼儿有专业的毛巾全方位预防幼儿眼病感染，保护幼儿视力，对稍大一点的孩子还要引导其坚持做眼保健操。夏季由于气候的变化无常，所以很容易感冒，感冒后要注意用药要注意安全，避免引起中毒性耳聋。一些孩子喜欢用小指去挖鼻孔，做家长的也要及时制止。

　　此外，做好孩子的口腔卫生保健最为重要。一定要让孩子养成早晚刷牙的习惯，同时要教会孩子正确的刷牙方法，也就是顺着牙缝刷，竖着刷。尽量减少孩子食用糖果的量，如果发现孩子咬手指头，或者咬铅笔头等异物的时候一定要及时的制止。儿童时期也是各种口腔问题高发期，因此一旦发现孩子有牙齿疼痛，食欲不振等问题的话，最好可以带孩子到口腔医院进行科学的检查。此外正确的处理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障碍等也是日常儿童保健的关键。

　　四、注意避免各种意外伤害

　　夏季出汗多，儿童很容易长痱子，再者孩子稚嫩的皮肤也很容易受到蚊虫的叮咬，所以加强之方面的防范工作非常重要。此外夏天的阳光紫外线危害较大，因此要注意避免孩子在裸露的环境下活动，外出要尽量让孩子穿上浅色或红色的长一点的衣物。家里最好常备清凉油、万金油等保健品，以减少蚊虫对孩子皮肤的伤害。

　　五、注意给孩子营造一个温馨的家庭氛围

　　对于孩子而言健康而温馨的家庭氛围，就是爸爸爱妈妈，妈妈受孩子，尽量给孩子营造一个和谐的家庭氛围，对于孩子的身心健康具有很大的帮助。如果孩子长期处在不安宁，父母情绪化的生活里，对其身心健康也会造成很大的威胁的，因此建议所有的家长朋友们都能以身作则，全方位的给孩子一份最健康的生活方式。

二、幼儿冬季养生小常识都有哪些

　　第一：别蒙头睡觉

　　冬天气温比较低，很多家长为了能够令孩子在睡觉的时候更加的保暖，喜欢在孩子睡觉的时候将宝贝的脑袋也一起罩住。事实上，这是一种非常错误的方法。相比成人来说，孩子身体的新陈代谢速度更加的快，身体所需要的氧气也比较多。如果盖住脑袋睡觉，会影响被窝中氧气的浓度，这就很容易导致氧气不足，身体会感觉不舒服!

　　另外，这种睡觉盖被子的方式孩子也容易出现踢被子的情况，这就导致身体容易受凉，不仅不能够起到很好的保暖作用，孩子也更加容易着凉。所以说，家长一定要明白这个幼儿冬季养生小常识，晚上睡觉的时候不能够给孩子蒙住脑袋睡觉。

　　第二：家长别抱着孩子睡觉

　　很多妈妈喜欢在晚上的时候抱着孩子进行睡觉，认为这样不仅能够避免孩子出现踢被子的情况，同时家长也会更加的安心。事实上，这种方法也是不科学的。因为这样的睡姿会导致孩子吸入更多的二氧化碳，这并不利于孩子的健康。有一些家长担心孩子着凉，所以喜欢将孩子的小脚丫捂在自己的怀里，这种方法也是不正确的，因为他容易压着孩子的腿部，长时间如此会导致宝贝的小脚丫出现局部缺血的情况。所以说，在冬天的时候最好能够和孩子分被或者是分床，这样才更加有利于保暖哦!

　　第三：合理穿衣

　　由于天气寒冷，所以很多家长为了能够给幼儿的身体保暖，总是给孩子穿非常多的衣服。专家告诉我们，在冬天孩子穿衣方面，一定要合理，并且根据实际情况进行正确的增减。如果孩子穿衣过多，那么只要稍微运动一下就容易出现，这样最里面的衣服就容易浸湿，如果没有及时的换掉，那么就会大大增加孩子患有感冒的可能。

　　所以，家长应该根据气候的变化随时给孩子增减衣服。在进行运动或者是进入暖气房中，一定要脱去外套;如果是需要出门，那么要多穿衣服，尽量带上口罩，这样能够更好的避免着凉。在晚上睡觉的时候，家长最好能够起夜检查孩子是否踢被子。

　　第四：适当多摄取一些能量高的食物

　　气温比较低，身体为了保证身体各种机能的正常运转，所以需要消耗更多的能量以及热量。这个时候家长在准备饮食的时候，一定要多准备一些所含有热量和能量比较多的食物，例如肉类鱼类、乳类等等都是非常不错的选择。除此之外，日常还应该让孩子将红枣等这些具有健脾补血功效的食物作为小零食，多吃一些更加有利于孩子健康。

　　除了食物方面，冬天幼儿还需要适量的增加一些喝水量。水分对于我们的身体健康作用是非常巨大的，是新陈代谢必不可缺的一部分。孩子的身体代谢情况非常的旺盛，这就到时对于水分的需求也更加的巨大。除了在家应该督促孩子多喝水之外，还应该注意孩子在学校中的喝水量。

　　第五：适度的进行锻炼

　　适当的锻炼对于幼儿的身体具有非常重要的作用，不仅能够增强身体抵抗力，对于各种疾病的抵抗能力更好;同时对身体发育具有促进作用。但是，冬天天气寒冷，在运动的时候没有使用正确的方法，对于孩子身体伤害也是比较大的。

　　由于冬季气温变化比较大，所以家长一定要做好孩子的保暖工作，同时最好能够涂抹上保护霜，这样在户外运动的时候能够保护皮肤。另外，在运动之前一定要注意室内外的温差，最好能够在室外气温比较高的时候进行运动，如果室内外温差比较大，孩子很容易就会受凉。

　　如果是年纪比较小的孩子，那么家长应该多让他们晒晒太阳，在没有风但是有太阳的时候带着孩子到户外走走，每次持续大约半个小时，这样能够令孩子呼吸到新鲜的空气，同时又有利于孩子对钙质的吸收。

三、儿童家庭急救知识大全

　　小割伤和擦伤

　　过去：清水洗净伤口，并在双氧水中浸泡，不包扎伤口，让伤口自然痊愈。

　　现在：

　　用肥皂及冷水洗净伤口，检查是否有残留物留在伤口中，祛除残留物确保伤口干净。如果孩子摔在路面上，路面的灰尘会嵌入到创伤处。这不仅容易造成伤口感染，而且会在伤口处留下永久的疤痕。用干净的毛巾或消毒纸巾将伤口处的脏东西擦拭掉，即使宝宝哭着叫疼，你也不能忽略这个步骤。

　　使用双氧水杀菌消毒早就过时了。双氧水的确可以杀死细菌，但同时也破坏了帮助修复伤口的白细胞，减缓伤口的愈合速度。建议使用医院和药店出售的抗菌药膏，任何皮肤创伤，即使仅仅是轻微的擦伤，也可能成为细菌和病毒侵入的窗口。

　　使用纱布或绷带也是不错的方法，但不是必须使用。一旦涂抹了抗菌药膏，伤口被密封好，大多数情况下会在八小时内就开始愈合。如果伤口比较大，出血快，或者伤口所在处经常和衣服摩擦，使用纱布或绷带便很有必要。使用创可贴需根据伤口形状大小，并每日更换。

　　大出血或伤口很深

　　过去：使用止血带，以防止严重出血。

　　现在：

　　儿童的血管壁很薄，宽大的止血带容易影响创伤处的血液循环，使肌肉组织无法得到足够的血液供给，导致永久性伤害。控制伤口出血的最好方法是直接压迫。

　　将冰袋放在处理好的伤口上有利于压缩血管，减少血液流失。如果十分钟后出血仍未停止，尽快找到儿科医生或将孩子送入急诊室。

　　如果伤害极严重，造成肢体分离破损，应立刻拨打120急救电话，同时用纱布垫或其他消毒用品覆盖伤口。如果找不到合适的包扎用品，用塑料袋、塑料布、塑胶手套，甚至一片可折叠的铝箔纸盖住伤口。

　　最好将包扎物固定在伤口处，并松开一角便于空气流通。如果是肺部受到创伤，应立即遮盖住创伤部位，不要留有太大空隙，这样可以避免空气被直接吸入孩子的胸腔中。

　　流鼻血

　　过去：将孩子的头部向后倾斜，捏紧孩子的鼻孔五分钟，并放冰袋在鼻子上以凝固血流。

　　现在：

　　让孩子的头部保持直立或稍向前倾。如果头部向后倾斜，血液会流入喉咙，容易发生窒息或呕吐。

　　医生建议不要捏紧孩子的鼻孔，而是改捏鼻子中间(鼻骨下面)，通常需要用力捏20分钟左右。

　　最好的冷却部位在孩子的嘴里。在口腔上膛放个冰块让孩子含住，以减慢鼻部血液的流动。必须注意的是：不是所有的孩子都能够承受在嘴里放冰块这种方法。如果因为意外而造成的流鼻血，例如：被球打中，或和其他人发生碰撞，可以“冰镇”鼻梁，有助于减轻肿胀。

　　中毒

　　过去：让孩子服用呕吐药，把胃中残留物都吐出来。

　　现在：

　　在打通120急救电话前什么也不做。中毒的原因有很多种，不同种类的中毒使用不同的处理方法，因此只有急救中心能够采取正确的治疗方法。

　　你应当及时提供给医生以下资料：吞食的有毒物质的种类，是液体清洁剂，有毒的植物，还是某种药物;孩子的吞食量多少;从吞食到采取措施时的时间间隔多久等等。如果无法及时将孩子送医院，医生建议你让孩子吸入活性碳。

　　烧伤

　　过去：在烧伤处涂抹牛油或用冰块冰镇伤处，然后使用防菌喷雾或涂抹烧伤药膏。

　　现在：

　　牛油将热量封在皮肤之中，加重了损伤。而冰块同样没有益处：儿童的肌肤非常娇嫩，一热一冷的骤然变化会对皮肤造成更深层的伤害。

　　如果有衣物被粘贴在烧伤处，应当立即剥离衣物，因为衣物已浸满高温油脂，会继续灼烧皮肤。立即用凉水，注意不是冰冻的冷水，冲洗伤处至少5分钟。

　　如果是化学品造成的烧伤，用清水洗掉化学品。无论造成烧伤的原因是什么——炉子中的燃烧物、蒸汽、阳光，顾?际亲詈玫某逑醇痢H煤⒆拥募》粼诹顾?薪??0至30分钟有助于减轻疼痛。

　　使用皮肤麻醉剂和护肤品弊大于利，它们很可能引起过敏反应，会使皮肤更加难受，得不偿失。

　　如果没有破裂的水泡，可以在烧伤处涂抹抗生素软膏，覆盖住伤处，并用干燥的纱布绷带包扎伤口。如果水泡破裂或烧伤发生在关节处，尽早请医生帮助治疗，以免在孩子的皮肤上留下疤痕。

　　骨折

　　过去：当孩子摔倒伤到手腕或脚腕时，即使不能确定是否真的跌断了，也一定带孩子去医院。

　　现在：

　　不是所有的骨折都需要看急诊。可以等上一段时间，看看孩子不舒服的感觉是否会自行消除。唯一需要做的是举高并固定住肢体。如果2至4小时内，孩子感觉活动或走动时疼痛更加剧烈，你应该考虑带孩子看医生。

　　显而易见的折断则需要及时治疗。首先，给医生打电话。不要移动孩子，如果可能，把孩子伤到的肢体用自制夹板固定住。夹板可用木片或折叠起来的报纸或杂志制成，放在受伤的肢体下面或侧面，用三角形绷带、皮带或领带缠住夹板和受伤的肢体。不要缠得太用力，不要用纱布或细绳子，这些都可能阻碍血液循环。

　　4个始终不变的急救方针

　　1. 将急救电话号码，例如急救中心或儿科医生的电话号码写在显眼的地方。

　　2. 教会6岁以上的孩子怎样拨打120求援。孩子必须知道自己的名字，家庭地址和电话号码。

　　3. 不断更新家庭成员的健康记录和病历，复印数份放在家里、车里和钱包里备用。

　　4. 参加急救课程和心肺复元课程，学会识别各种紧急警报信号。你必须知道怎样对付窒息、阻塞、溺水、头部和颈部受伤的处理方法，可到附近的红十字会和医院询问哪里有类似的课程。

四、儿童饮食小常识“七要七不要”

　　1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食

　　世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。

　　2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。

　　不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

　　3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食

　　一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心，但数量不宜太多。

　　4、要三餐饥包包适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐

　　一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。

　　5、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品

　　儿童一天总热能有一半以上应来自粮食，约1/6来自蛋白质，从油脂中获得热能只应点1/4.若过多摄入重油食品或糖，不仅会使热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加，且由于过于甜腻而难以消化，又因缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。

　　6、要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物

　　食物可以养人也可伤人，譬如脾胃虚寒儿童贪吃生冷食品学会引起肠胃不适或腹泻，内热较重儿童嗜好油炸食品或吃羊肉火锅常会引起口舌溃疡或大便干结。这是因为食物属性与儿童体质不相符合。家长应熟知食物的温凉属性，提供与孩子体质相一致的食物，同时还要根据季节变换调整食物。

　　7、要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈

　　就餐环境要安静，培养细嚼慢咽的习惯，轻松舒缓的音乐有利于使人保持愉快的情绪。父母可在餐桌上结合菜肴讲些有促进儿童食欲的话，或介绍营养知识。餐桌不是纠正儿童不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育，不要在就餐时训斥孩子。