月经不调食补方法 怎么预防月经不调

　　大多数的女性在月经方面都会有或多或少的一些问题，比如痛经、月经不调、月经时间不规律等，面对这些问题，有些女性选择去医院拿药吃治疗，而有些女性则是选择通过饮食来调养身体。其实饮食调养相对来说比较安全，而且还没有什么副作用，但是一定要选对食材，今天就给大家介绍一下月经不调该吃什么？

　　月经不调食补方法

　　1、月经过多、经期延长：把黑木耳烘干了然后磨成末。放在红糖水里面搅拌匀均了然后喝了就可以了，每天喝两次就行。

　　2、月经不顺、痛经：把黑豆炒一下然后磨成细末，把黑豆粉和苏木放在一起熬，烧开了以后放进红糖喝就可以了。

　　3、虚寒性月经不顺：羊肉和姜放在锅里面煮，煮熟了以后放点盐就可以了，熟了以后吃肉喝汤。

　　4、血虚型月经不顺，把当归放进适量的水里面煮熟，然后放在鸡蛋，鸡蛋熟了以后放点红糖就可以了。把鸡蛋吃了，然后把汤也喝了，在每次月经了了以后喝点就行了。

　　5、月经不顺：把藕片炒熟，然后放上些红糖就可以吃了。

　　怎么预防月经不调

　　1、改善生活习惯：改掉不好的生活习惯、环境和心理，可以避免因为不好的生活习惯、环境以及心理影响性腺轴而导致月经不调。

　　2、多吃饭：不要不吃饭或者是暴饮暴食，应该多吃一些可以帮助红细胞生长、增加免疫力的食物，比如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿色蔬菜、水果、燕麦等，因为这些食物当中有很多的纤维，可以帮助激素的分泌，增加镁元素，可以调节月经以及稳定神经。

　　3、注意个人卫生：内裤要选择纯棉的，要经常换洗，洗完的内裤要让阳光暴晒，用清水洗阴部，避免感染。

　　4、经常运动：多活动，可以选择游泳、跑步、有氧操等，运动可以锻炼身体，增生身体的抵抗力，可以缓解精神压力。

　　以上就是对于“月经不调食补方法 怎么预防月经不调”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。月经不调不仅仅只会引起月经方面的问题，对于身体的其他器官也会有不好的影响，所以女性朋友一定要引起足够的重视。月经不调属于妇科疾病，所以一定要及时的去医院治疗，平时要注意预防和饮食。