男人最该知道的补肾方式 男人补肾的简单方法

一、男人怎样可以补肾呢

　　一、“交替浴”锻炼法：

　　这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。

　　优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。

　　推荐系数：★★★

　　二、中药壮阳法：

　　原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

　　做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

　　功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　　优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。

　　原料说明：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，正品山色峪灵芝的价格较贵，100克的价格大约在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等。

二、男人吃什么能补肾

　　动物肾脏

　　食用动物肾脏如猪腰、羊腰、狗肾等具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　海产品

　　鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性 爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

三、男人补肾的中药材

　　冬虫夏草：冬虫夏草市一种比较名贵的中药滋补药材，性温，对于肺部以及肾脏具有很好的滋补作用，能够很好的滋补身体的虚损情况，并且还能够补充身体的精气，对于咳嗽还有痰多也具有一定的功效。现代医学研究发现，冬虫夏草之中含有比较多的蛋白质以及脂肪、汤类、粗纤维以及矿物质，特别是虫草酸、虫草素等等含量非常的丰富，服用之后能够很好的增强身体的免疫动能，另外心肌血流量也会更好的增强，具有很好的抗癌以及抗病毒的作用。

　　阿胶：很多人的印象中阿胶就是一种属于女性补血的药材，事实上这种认识是非常片面的。阿胶性平，对于肺部、肝脏以及肾脏具有很好的补益作用，具有很好的滋阴养血的作用。阿胶除了能够治疗妇科疾病之外，同时也是冬季进补最好的食材质疑。如果想要起到最好的补肾作用，那么可以将阿胶和黄酒混合之后一起隔水蒸煮，最后加入少量的冰糖一起服用，能够很好的滋补身体，对于肾脏也具有很很好的滋补作用。

　　鹿茸：鹿茸具有很好的壮阳补肾的作用，特别是对于肾脏还有肝脏的补益效果很好，并且性温，服用之后不要担心出现虚不受补的情况。现代医学数据统计发现，鹿茸中含有多种人体所需要的氨基酸、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素等等，进入身体之后能够很好的起到滋补身体以及强壮身体的目的，并且还能够促进身体血液中血红蛋白、红细胞等等增加，这样对于心脏也能够起到很好的保健作用，身体也会更加的有活力。

　　人参：人参也是性温，非常的适合在冬天的时候服用，能够很好的补充身体亏损的元气。人身中含有非常丰富的黄酮类物质以及皂苷，这两种物质进入身体之后都能够很好的起到抗衰老以及抵抗疲劳的作用，经常服用之后体内的内分泌系统也会更加的和谐，身体抵抗力也能够大大的提高。不仅具有补肾的功效，同时还能够令身体更加的健康，减少患有疾病的可能。

四、老中医教男人如何养肾补肾

　　一、饮食保肾

　　能够补肾的食物有很多。

　　除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　二、护好自己的双脚

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　三、吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

　　这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　四、饮水养肾

　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。

　　因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

　　五、有尿不要忍

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

　　因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

　　六、大便要畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

　　大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。