一岁儿童早餐食谱有哪些儿童早餐不能多吃什么

2017-11-04 07:22 来源：网友分享

一、一岁宝宝早餐吃什么好

　　宝宝早餐之虾仁鸡蛋饺

　　食材准备：需要虾仁少许，鸡蛋一个，猪肉，葱蒜和姜等。

　　制作过程：首先，需要先将虾仁蒸熟，利用高温蒸熟能够杀菌，才能够让宝宝有更好的食用。其次，将虾仁和猪肉以及葱蒜等一起剁碎，尽量剁均匀，这样才会让饺子馅口感更好。注意根据馅料的量放入少量的盐巴，将馅料蒸熟。接着，往锅中放入少许的植物油，之后将鸡蛋搅拌均匀，煎成一个鸡蛋皮。最后，将馅料放进鸡蛋皮中，包好，加热后即可。

　　营养：虾仁鸡蛋饺子中含有虾肉和鸡蛋，这些都是含有蛋白质以及钙质比较丰富的食物。宝宝的成长需要钙来强壮骨骼，还需要蛋白质增强宝宝的抵抗能力。虾仁中还含有多种微量元素，这些元素也是宝宝所需要的。

　　宝宝早餐之菠菜豆腐汤

　　食材准备：新鲜菠菜，新鲜豆腐，盐巴，植物油

　　制作过程：菠菜豆腐汤的制作过程比较简单。首先，将豆腐切成丁，放入热水中。其次，将菠菜洗干净之后，切成碎末状，放入热水中烧开。最后，加入少量的植物油和盐巴即可。

　　营养：宝宝所需要的营养其实都可以从生活中平常的食材中获得，比如蔬菜和豆腐。菠菜中含有丰富的维生素以及铁元素，不仅仅利于宝宝的肠胃消化，还能够帮助宝宝补铁。孩子的成长最需要铁元素，因此，多吃菠菜还是可以的。另外，豆腐是属于经济性的营养物质，含有丰富的蛋白质，钙元素以及微量元素，非常适合宝宝食用。

二、两岁BB早餐食谱推荐

　　2岁宝宝早餐食谱之蔬菜鱼肉卷

　　食材选择：鱼肉，鸡蛋，土豆，白萝卜，红萝卜，生菜少许，其他的调味料

　　制作过程：首先，我们需要先将土豆去皮，之后先将土豆蒸熟，之后将土豆磨成泥。其次，将鱼肉先蒸熟，去除刺备用。最后，将胡萝卜和白萝卜以及绿豆芽等切成碎末，炒熟加入少量调味料即可。接下来，就需要将鱼肉和处理好的土豆泥混合，之后放入鸡蛋，充分搅拌将其放进锅中煎成面皮，再将超好的蔬菜碎末放进鸡蛋面皮中包好。此外，为了方便宝宝食用，我们可以将鸡蛋卷切成块状。

　　营养分析：鱼肉和鸡蛋是宝宝营养美食中不可或缺的食物。还有就是这个鱼肉卷中含有一些蔬菜，这些蔬菜也是能够为宝宝补充足够的维生素。

　　2岁宝宝早餐食谱之芹菜豆腐汤

　　食材选择：芹菜，豆腐，猪肉，蒜，盐等调味料。

　　制作过程：首先将豆腐先清洗干净，切成丁状，用细盐巴将豆腐腌制。其次，将猪肉清洗干净，加入少量的盐巴搅拌。再把芹菜切成碎末，和猪肉一起翻炒。最后，将炒好的猪肉和芹菜放进锅中，加入豆腐和少许的调味料，煮熟即可。

　　营养分析：芹菜中含有较多的纤维，能够促进宝宝的肠胃消化，提高宝宝的胃口。豆腐也是最经济的营养物质，豆腐中含有较多的钙质和微量元素，这些微量元素也是宝宝日常所必须的营养。其实针对于两岁的宝宝，这个道营养的豆腐汤是非常的适合宝宝的，汤类的食物也很适合宝宝的胃口。