女人什么时候最容易怀孕 孕前准备注意事项

一、女人什么时候最容易怀孕呢

　　1、一天中哪个时间段最易受孕
　　据科学家对一天受孕几率的研究发现，如果计划怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5—7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间则达到高峰，恰好此时，女性最容易受孕。
　　意大利科学家卡尼亚奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律请了50多名男性参加试验，每人提供两份样本，一份在上午7时30分提取，一份在下午5时30分提取。
　　试验发现，75%的男子下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼亚奇同时指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，它可使大多数妇女的排卵期集中在下午5—7时这段时间。
　　2、一个月中最易受孕的时间
　　受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被送到子宫腔中，子宫内膜发肓必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，便能阻碍怀孕。
　　女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
　　正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。月经周期的长短对怀孕没有影响，除非你的周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。大多数女性的月经周期在一生中会发生变化，随着年龄的增长周期会变长或缩短。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成任何不良影响。
　　月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子(正常出血量)算作第一天，你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天，但是如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。
　　3、一年中受孕的最佳时间
　　受孕最佳的季节是春末或秋初即3-4月份或9-10月份怀孕较为理想。
　　科学建议夏末秋初受孕比较适宜。 因为这样早孕反应阶段正值秋季，避开盛夏对食欲的影响;且蔬菜、瓜果供应齐全，容易增加营养，调节食欲。当进入宜感风疹、流感的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿器官发育的影响已减少，足月分娩时是气候宜人的春末夏初，有利于新生儿适应外界环境，从而能良好的生长发育。

二、孕前注意准备事项

　　如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
　　1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
　　2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
　　3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
　　4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

三、备孕期的饮食原则

　　1、禁止喝酒
　　很多的男性朋友在备孕期间依然是烟酒不离身，其实备孕期饮酒对精子极为不利。我们都清楚酒中含有乙醇，乙醇这种物质会导致体内的儿茶酚胺浓度飙升，从而导致睾丸出现萎缩的情况，那么生精的能力就会受到影响。不仅如此，男性朋友如果长时间的喝酒，那么不孕症就会找上门，即使是怀上了也容易出现宝宝畸形的情况。
　　2、少吃大豆制品
　　大豆类的食物都是含有异黄酮类植物雌激素，如果说这种雌激素食用过多，那么将会导致男性的雄激素出现紊乱的情况，这对于男性的生殖系统极为不力，严重会导致勃起出现问题。
　　3、不吃烧烤类食物
　　如今大排档，烧烤摊已经成为不少上班族晚上聚餐的主要场所。不过想要备孕的朋友最好是近而远之，因为烧烤类的时候会含有一种叫做丙烯酰胺的物质，这种物质属于致癌物，会让男性朋友患上少精甚至是出现不孕的情况。
　　4、少吃高糖食物
　　备孕的人对于那些含糖量比较高的食物来说，是可看不可多吃。因为在备孕期常吃高糖食物的话会导致糖代谢以及胰岛功能的紊乱，最为严重的是会导致糖尿病的发生。因此备孕的人在备孕期最好是远离高糖食物，尽量多吃含糖量比较低的食物。
　　5、宜多吃滑黏性的食物
　　很多人都不解为何要吃滑黏性的食物，其实滑黏性的食物含有的精氨酸都是比较多的。学过医的人都知道精氨酸是精子形成的主要成分，而且对于生殖系统的功能维持起着很大的作用。所以说男性在备孕期可以多吃海参、花生仁以及核桃等有利于提高精子质量的食物。
　　6、含锌食物
　　你知道吗？锌元素也跟精子息息相关哦。因为精子的产生以及质量的问题都离不开锌，所以说备孕的男性朋友最好多吃一些含锌比较高的食物。比如说，小米、羊排、牡蛎还有猪肉等食物。

四、快速怀孕的方法有什么

　　1、找准容易受孕的时间
　　选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，同房的最佳时间是下午5时-7时。
　　2、保持良好心态
　　准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。
　　3、戒烟戒酒
　　烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的几率。因此，备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。
　　4、饮食丰富营养
　　孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。
　　5、排卵期同房
　　女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房，可以加大受孕的机会。
　　6、控制同房次数
　　受孕前一个月内，同房次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次，保证精子质量的同时，也有利于精子和卵子的结合。同房后，女性最好仰卧一会儿促进受孕。
　　7、使用易受孕的同房姿势
　　夫妻性爱体位对于女性受孕几率有直接影响。最传统的男上女下体位，也就是所谓的传教士体位，其实是女性最易受孕的体位。