来月经前头晕恶心怎么做能化解 来月经的时候要注意的事项有哪些

一、月经来前有哪些预兆

　　1、在经期来之前白带有明显变化，最明显的症状就是白带增多。来月经之前盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多。

　　2、接近来经时可带点粉红色，以后逐渐变为血液，就是月经。月经干净后，子宫与阴道的血流量恢复原状，白带也减少。

　　3、浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。

　　4、经前不适，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等。一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。

　　5、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。

　　6、以精神症状为主，常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。

　　7、躯体症状为主，常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。

　　8、经前期紧张症多见未婚青年，有以上一种或几种表现，大多数情况下不影响学习和工作。少数人症状严重，需要治疗。如服用止痛药、镇静药均可缓解症状。

二、来月经前头晕恶心是什么原因

　　1、荷尔蒙的变化

　　女性在月经期间荷尔蒙会发生变化，这可能会引起恶心的症状。荷尔蒙的变化会刺激胃部分泌更多的胃酸，这可能会引起恶心和胃灼热。

　　2、因为下腹疼痛

　　另一个造成女性恶心的原因是下腹部疼痛。生理期间腹痛称为经痛，这是子宫内壁释放的前列腺素引起子宫收缩疼痛。收缩之后会引发胃酸分泌更多，导致恶心。

　　3、子宫内膜异位

　　根据研究，那些拥有子宫内膜异位症的女性，似乎都在在月经期间感觉恶心。因此，如果你经常在生理期恶心，可以试着做检查，查明是否因为子宫内膜异位。

　　4、因为有偏头痛

　　有些女性在月经期间因为荷尔蒙水平改变，也就是孕激素和雌激素水平降低时，引发偏头痛。或是在月经期间饮用咖啡因饮料，也可引发偏头痛。有时偏头痛可引发恶心。

　　5、何时需要就医

　　如果你在生理期的恶心问题，持久或是严重，也就是每个月都经历恶心的话，最好就医检查，以查明恶心的真正原因。

三、来月经前头晕恶心怎么做能化解

　　1、可热敷下腹部

　　如果你是因为生理期疼痛引起的恶心感，可以利用热水袋热敷下腹部，帮助舒缓肌肉痉挛和疼痛，这能帮助减少刺激胃液分泌，减少恶心。

　　2、可饮用生姜茶

　　生姜具有舒缓恶心的作用，很适合用来治疗生理期或是怀孕期间的恶心。你可以将生姜切片泡热水饮用，或是直接咀嚼生姜片。

　　3、维生素C和镁

　　如果你是因为偏头痛引起的恶心感，可以服用2片维生素C和2片镁，有助于舒缓你的偏头痛和恶心。维生素C可以减轻炎症，镁可以放松肌肉。

　　4、饮用洋甘菊茶

　　洋甘菊茶具有镇定的效果，可以帮助你放松肌肉，减轻生理期间的肌肉痉挛，并让你放松，减少你的腹痛和偏头痛。

　　5、要避免咖啡因

　　月经期间饮用咖啡因饮料除了可能引发偏头痛的恶心感之外，还可能会导致水分流失，造成更多生理期的不适。因此，最好避免饮用咖啡因饮料。

四、来月经的时候要注意的事项有哪些

　　1、不适宜有性生活。月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

　　2、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

　　3、海鲜多数是寒性的，身体虚弱的时候尽量少吃或不吃，因为寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。

　　4、不适宜吃太咸。过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

　　5、不适宜喝浓茶、咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

　　6、多喝温开水可以调节体液，改善水肿情况，并且使得经期的皮肤不那么干燥，滋润富有弹性。要注意的是不要贪凉喝冰水，否则会有适得其反的效果，引起痛经等问题。

　　7、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒、酒等。