孕妇后背酸痛怎么缓解 四种护理方法很重要

　　日常生活中有很多孕妇，都忍受着腰背酸痛的痛苦和折磨，如果要腰背过痛，不能得到及时的缓解，给孕妇和孩子都会带来危害。由此可见，了解缓解孕妇腰背酸痛的方法是至关重要的。那么，在孕期应该如何缓解腰酸背痛呢?

　　第一，鞋子。对于孕妇来说，在怀孕期间应该选择穿一双适合自己的鞋子。如果鞋子不适合，会不同程度的导致腰酸背痛症状。曾经专家指出，穿合脚舒适的鞋子可以减轻腰酸背痛的症状，而且对于孕期的一些其他不适反应也有很好的缓解作用。因此对于孕妈妈来说，不管是在怀孕初期还是晚期，都应该避免穿高跟鞋，以免导致腿抽筋，甚至流产。

　　第二，泡澡。对于孕妇来说，无论什么原因引起的腰酸背痛，通过泡澡都可以有效地缓解这些症状。除此之外还可以进行局部的热敷，再加上适当的按摩，可以使肌肉得到放松，促进血液的循环，从而缓解各种原因所引起的腰酸背痛症状。

　　第三，良好姿势。在怀孕期间，很多孕妇都会出现腰酸背痛的症状，除了要多注意休息之外，还应该注意平时的各种姿势，比如站姿，坐姿及睡姿，养成良好的姿势，有助于缓解腰酸背痛的症状。特别是在孕中期及后期，最好避免长时间的站立。

　　第四，忌中物。怀孕期间除了注意良好的姿势以外，还要注意避免提重物。特别是尽量不要抱小孩，以免导致腰部的负荷过大，引起腰痛。

　　以上就是对于孕期腰酸背痛怎么缓解的相关信息的介绍，通过以上信息的讲解，相信大家对于孕期应该怎样缓解腰背酸痛有了一定的了解和认识。所以对于孕妇来说，除了合理的膳食和多休息以外，平时生活中也有很多的注意事项，应该稍加小心。