素食怎样吃减肥 减肥素食盘点

　　想要拥有天使的面孔，魔鬼的身材估计是每个年轻的女孩都有的梦想，随着经济水平的提高，审美需求也有所不同，很多的女性开始追求身材S型曲线，常常通过各种方法减肥，手术，锻炼，节食等等。其中最方便的就是节食减肥了，那么素食怎样吃减肥，下面是减肥素食盘点。

　　现在社会上素食主义者很多，除了所谓的养生之外，更多人还是为了减肥。那么只吃素食是不利于身体健康的，尤其是体内确实蛋白质和钙的吸收，对于年轻人来说都是不利的。所以节食减肥的时候合理安排自己的膳食，肉类也要吃，素食也要选择，合理搭配就可以。纯食素者应重视蛋白质的补充，多吃牛奶，豆制品等等。

　　素食是如何减肥，一些简单的素食我们来介绍一下，新鲜的蔬菜和水果类食物基本上不含脂肪成分，但如果煮熟后加入了油、沙拉酱、奶油、芝士、糖等调味料后，这样的素食餐，就从低卡路里变为高卡路里了，吃后不仅不能减肥还会发胖。所以像是芹菜，香菜，豆角，土豆，胡萝卜，黄瓜，丝瓜，白菜，花椰菜，西红柿等等尽量少油少盐做菜，水果也不要吃蔬菜沙拉，就直接吃一些苹果，梨，橘子，火龙果就可以了，就可以防止出现高卡路里了。

　　素食怎样吃才能够减肥，注意合理的搭配，纯素食是不提倡的，错误的不利于健康的方法。而是应该每天早上有牛奶，鸡蛋，苹果或者是西红柿，午餐的时候可以选择少油少盐的蔬菜，吃少量的鸡胸肉，晚餐的时候也要选择低脂低糖的，包括吃的饼干，面包，喝的牛奶。最后就是注意多喝水，因为身体水分充足时，新陈代谢以及排毒等方面都会助于良状态，促进脂肪燃烧，有利于快速高效的减肥。