风湿肌肉萎缩怎么办 肌肉萎缩该怎样锻炼呢

一、风湿性肌肉萎缩的治疗方法有哪些

　　认为肌肉萎缩引发的肢体运动障碍的患者经过正规的康复训练可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症，有人把康复看得特别简单，甚至把其等同于“锻炼”，急于求成，常常事倍功半，且导致关节肌肉损伤、骨折、肩部和髋部疼痛、痉挛加重、异常痉挛模式和异常步态，以及足下垂、内翻等问题，即“误用综合征”。

　　不适当的肌力训练可以加重痉挛，适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。一旦使用了错误的训练方法，如用患侧的手反复练习用力抓握，则会强化患侧上肢的屈肌协同，使得负责关节屈曲的肌肉痉挛加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢复更加困难。其实，肌肉萎缩肢体运动障碍不仅仅是肌肉无力的问题，肌肉收缩的不协调也是导致运动功能障碍的重要原因。因此，不能误以为康复训练就是力量训练。

　　在对肌肉萎缩患者运动功能障碍的康复治疗中，传统的理念和方法只是偏重于恢复患者的肌力，忽视了对患者的关节活动度、肌张力及拮抗之间协调性的康复治疗，即使患者肌力恢复正常，变可能遗留下异常运动模式，从而妨碍其日常生活和活动能力的提高。

　　饮食状况与痿证的发生有一定的关系。饥饿，长期营养不良，四肢肌肉失于水谷水气的禀养，萎而无力，可成痿证，若恣食膏梁厚味、肥甘之品而不运化，则脾湿阻滞、筋脉弛纵而成痿证。因此，痿证的预防，必须做到合理饮食，谨和味，避免偏嗜，按时节量，以五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益，严禁过食五味，尤其是食勿过咸。既要摄入足够的蛋白和脂肪，又要防止恣食膏粱厚味，大忌饥饱失常，饮食不洁，恣食生冷。平时要戒烟淡茶，饮酒则当适可而止，不可过量。

　　风湿性肌肉萎缩的治疗并不复杂，但是治疗起来也较为困难，患者的年龄、体质等会影响医治的进度，同时也会影响治疗的效果。患者诊断为风湿性肌肉萎缩后，要参加适当的身体锻炼，才能增强骨骼、肌肉的健康，同时防止风湿性肌肉萎缩复发及加重。

二、腿疼肌肉萎缩是怎么回事呢

　　腰疼腿疼肌肉萎缩。与腰椎间盘突出，增生，风湿痹证，受凉受风受湿，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤等等。建议到正规医院检查确诊后针对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，奇效风痛灵，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，腰痛宁，尼美舒利等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。

　　1、肌电图检查：肌电图可见纤颤、正尖和束颤等自发电位，运动单位电位的时限宽、波幅 高、可见巨大电位，重收缩时运动单位电位的募集明显减少，作肌电图时应多选择几块肌肉包括肌萎缩不明显的肌肉 进行检测，有助于发现临床下的肌肉病损，少数患者周围神经运动传导速度可减慢。

　　2、脑脊液检查：脑脊液的压力、成分和动力学检查均属正常，少数患者蛋白量可有轻度增 高。

　　3、脑干：一侧脑干病变既损害同侧该平面的脑神经运动核，又可累及尚未交叉至对侧的皮 质脊髓束及皮质延髓束，因此引起交叉性瘫痪，即一侧脑神经下运动神经元病瘫痪和对侧肢体上运动神经元病瘫痪。 如一侧中脑病变出现同侧动眼神经或滑车神经瘫痪，对侧面神经、舌下神经及上、下肢的上运动神经元病瘫痪。

　　4、皮质：这也是运动神经元病要做的检查的一种。局限性病变仅损伤其一部分，故多表现 为一个上肢、下肢或面部瘫痪，称单瘫。当病变为刺激性时，对侧肢体相应部位出现局限性抽搐(常为阵挛性)，皮质 病变多见于肿瘤的压迫、皮层梗死、动静脉畸形等。

　　通过上述我们大家的讨论，相信广大朋友对于腿疼肌肉萎缩是怎么回事，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我想告诉大家的是，导致上述症状的出现有可能是因为长期不运动，而突然进行了一些剧烈运动之后肌肉被拉伤所造成的，所以还是希望人们都能养成定期锻炼的好习惯。

三、肌肉萎缩的锻炼方法大全

　　有氧运动：有氧运动可使肌肉萎缩患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。

　　掌握运动节奏：肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。

　　控制运动量：锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3，并逐渐增加沙袋的重量。

　　选择运动方式：日常生活中不少病人的锻炼方法是不适宜的。如下肢肌肉萎缩，有人单用走路的方法去锻炼，以为走得越多越好，实际上这样做不仅不能有效地增强肌力，这会因肌肉松弛、关节不稳，造成关节损伤。那么，肌肉萎缩怎么锻炼呢?很重要的一条法则是：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。

四、运动对风湿肌肉萎缩的好处有哪些呢

　　1、这种疾病虽然患病的人比较的多，可是这种疾病也是相对比较容易治好的，患者平常要尽量尽量避免在阴暗的改善工作或生活，要想依靠锻炼来改善疾病的患者要根据自己的实际情况来安排我自己的运动项目，活动量要适合千万别太过于着急增加活动量，这样会影响到病情的。

　　2、病人朋友如病情不太严重的话，能够尝试一下长跑，每天早上睡醒后或晚饭前的两三个小时，可以出门跑跑步，这样能有效的增加我们身体的关节部门的活动量这样可以有效的改善类风湿性关节炎的疾病。

　　3、如病人朋友不喜欢跑步的运动，那么能选择在家中练练瑜伽和打太极拳，这也是能够增强关节的运动，能够有效的缓解类风湿性关节炎性关节炎的，平常患者还可以适合的吃些辣椒、大蒜的辛辣食物来改善风湿病性的关节炎症状。

　　4、要想通过运动来调节疾病就要长期的坚持，这类疾病不是说运动一两天或者一两个月就能治好的，大家要在坚持运动的同时按时的作息，然后要按时服用医生所开的药物，接受医生系统的治疗指导方可治疗疾病。

　　功能锻炼是很多骨科疾病包括类风湿性关节炎的治疗中所不可或缺的，能有效地防止僵直挛缩、肌肉萎缩等，恢复关节功能。经研究发现，对类风湿性关节炎患者进行功能锻炼还有以下好处。

　　功能锻炼可以改善神经系统的功能，人的一切活动都是受神经系统指挥的。锻炼可以使人头脑清醒，指挥无误，受指挥的器官反应灵敏。这样，机体对大自然的变化适应力就加强了。无论风雨寒暑，细菌病毒都不易侵犯人体，也就减少了类风湿性关节炎等疾病的发生。

　　另外，类风湿性关节炎患者进行功能锻炼还可以提高消化系统、循环系统、呼吸系统的工作效率：加快胃肠蠕动，增强食欲，促进食物的消化吸收;改善心肌血液循环，保证供应渠道畅通;提高肺活量，满足机体对氧的需求，及时排除二氧化碳，使机体各部分能源源不断地得到营养的供给，以便筑起一道保证机体健康的钢铁长城。