头部按摩的好处有哪些_头部按摩有哪些动作

2017-11-06 08:42 来源:网友分享

一、怎么按摩头部护理头发

  很多人都有同样的困惑:为什么用了最昂贵最有口碑的洗发护发产品,最后还是收不到一点效果呢?其实有效护发离不开按摩手法,洗发的时候一些按摩是很重要的,它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护。

  1. 十指合拢,指尖先轻按在太阳穴上,以顺时针方向打圈6次;以逆时针方向打圈10次。

  2. 将双手并放在额头上,以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始,至头顶中线。

  3. 双手指腹,从眉心中线开始轻轻地往两侧按压,一直到达太阳穴为止。重复10次。

  4. 双手盖住两耳,手指放在脑后,左右两手的手指要尽量靠拢,接着用四指轻轻弹打后脑勺,心里默数49下。

  5. 手指插入头发,用力将手掌紧闭握拳,轻拉头发。持续动作至整个头皮都拉撑过为止。

  6. 十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后,这个动作至少做20次。

二、按摩头部有利降低血压吗

  预备动作

  患者坐在椅子或沙发上,坐姿端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放于大腿上,膝关节呈900角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

  按揉太阳穴

  顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。按揉此穴可疏风解表、清脑明目、止头痛。

  按摩百会穴

  百会穴位于头顶正中央,用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。

  按揉风池穴

  以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。

  摩头清脑

  两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后分别按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。可舒筋通络、平肝熄风、降血压、清脑。

  揉曲池穴

  先用右手再换左手,先后按揉肘关节处曲池穴,旋转一周为一拍,共做32拍。此法可清热、降血压。

  揉内关穴

  先用右手大拇指按揉左手内关穴,然后用左手按揉右手内关穴,以顺时针方向按揉一周为一拍,共做32拍。此法可舒心宽胸。

  引血下行

  分别用左、右手拇指按揉左、右小腿足三里穴,旋转一周为一拍,共32拍。此法可健脾和胃、引血下行。

  扩胸调气

  患者两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后扩胸,最后放松还原。

三、帮婴儿做头部按摩的好处

  增强脑部血液循环,提高大脑氧气供给,调节宝宝大脑皮质,有增强记忆、改善焦虑、乌发长发的作用。

  按摩头部:每天临睡前,为孩子轻轻地揉按耳廓、后颈、眼眶四周、额部、太阳穴和整个发的根部,一般5—10分钟,用力要均匀、轻柔,以孩子感到舒服为度。这种按摩能改善血液循环,还有催眠的作用。

  按摩胸背部:早晨为孩子作5分钟的胸背按摩,使皮肤轻微发红。这种按摩能增强抗感冒能力。不过,按摩时应从上至下,必要时可沿脊柱按摩至肛门上方,以增强作用。

  按摩四肢:孩子入睡前,先为其按摩双手,由手腕至指尖,来回地按摩搓揉20余次;再顺大腿、踝、脚心及趾尖,轻而有力地搓揉至局部有轻微的热感。此法有助于改善消化功能。

  按摩腹部:用手掌心紧贴孩子腹部,从右下腹开始,绕脐作顺时针方向轻轻按摩,每10秒钟一圈,每次按摩3分钟。此法可了解孩子是否胀气,是否有寄生虫,腹部是否有压痛;能促进肠胃功能,帮助消化,防止腹泻或便秘。

四、头部按摩的5步法

  1、推擦脑额

  首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手分别向左右两旁轻轻抹动,到眉梢处再推回前额中央。双手交替,有节律地推擦,十余次即可。力量不宜过大,以前额皮肤不变红为度。

  2、梳摩头顶

  接着,双手十指分别放在头顶两侧,稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开顶住头顶,双手同时用力,从上而下,由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴,用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

  3、叩头、揉发根

  然后,两手十指弯曲叩击头部10余次后,稍用力抓住发根,从前至后做梳头的动作,揉擦整个头部10余次,也可用梳子代替。

  4、干擦脸

  用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦,如要想起到美容作用,应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行,不可忽快忽慢,要均匀适度。

  5、轻拍脸部

  温馨提示,头部按摩有助于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等,具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平时有空也可多做。

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