腋下出汗多饮食要注意什么 腋下出汗多有什么方法治疗

一、腋下出汗多原因有哪些

　　原因一：对于健康的人来说，腋下出汗是正常的。因为在高温或者运动的时候，会增加汗腺的分泌，使上升的体温下降的生理作用。所以，正常人的腋下出汗，是健康的。

　　原因二：腋下多汗的人，可能是汗腺出现了问题。例如由于交感神经损伤或异常的反应，乙酸胆碱分泌增多，导致小汗腺分泌过多的汗液。

　　原因三：因为某些疾病而导致腋下多汗。如甲状腺功能亢进、糖尿病等等内分泌疾病引起的多汗症状，也有可能是高血压、更年期和副肾皮质荷尔蒙的作用等，而导致腋下多汗。

　　原因四：精神紧张而导致腋下多汗。由于高度紧张和情绪激动造成，是因为交感神经失调所致。如乘搭飞机、开车时、手心出汗。在大众前说话等行为，多半是精神抑压或者精神紧张而导致腋下多汗。

　　原因五：吃某些刺激性的食物而导致多汗。如吃辣椒、大蒜等导致的出汗，是一种正常的生理现象。

二、腋下出汗多怎么做能改善

　　1、注意饮食

　　不要过多的吃辛辣刺激的东西，尤其是生葱等产生气味的东西，它会随着身体的新陈代谢在变成汗液排出时散发难闻的气味。

　　应多吃牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。

　　2、注意卫生

　　一般我们的汗液是要经过一定的细微的细菌分解才会发出一定的异味的，所以说保持身体清洁才能减低细菌的快速生长，这样才能使我们的腋臭不会发作。

　　每天可用消毒液或消毒药枧洗澡两至三次;若要上班而无法经常洗澡，也应定时清洗腋窝。

　　运动后大量出汗，要尽快洗澡，否则会令细菌滋生繁殖，臭味更浓。

　　3、穿通爽衣物

　　有些人以为穿着长袖衣服能掩盖腋臭气味，其实，只会令臭味更烈。

　　因为长袖衣服，尤其毛衣，会增加出汗，加速细菌分解汗液，而且臭味无法散开，愈来愈臭。

　　所以在热天，夏天腋下出汗多怎么办应穿着通爽、宽松、薄身的衣服。

　　4、减低出汗量

　　热天狐臭的情况特别严重，是因为出汗较多，所以应用止汗剂减低出汗的情况。

　　止汗剂能阻塞汗液分泌的通道，并有杀菌及消毒作用。基本上一天涂一次已可以，若情况严重，可涂两至三次，但次数不能过多。

　　5、多饮乳酸饮品

　　经常喝乳酸饮品对治疗狐臭还是很有效果的。

　　乳酸饮品可抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长。

三、腋下出汗多饮食要注意什么

　　1、多喝水

　　水是人体中含量最多的成分，成年男子含水量约为体重的60%，女子50%~55%。汗液的成分主要是水，多喝水自然是最关键的。

　　除正常饮食摄入水分之外，普通成年女性每天最少单独饮水1500毫升（约7~8杯），普通成年男性每天最少单独饮水1700毫升（约8~9杯），这还是在温和气候条件下，轻体力劳动的推荐量。在炎热的夏季，出汗多，应比最低推荐量要多。建议夏季每天单独饮水要2000毫升（约10杯）以上，以保证充足的水分摄入，同时要谨记，水要少量多次地喝，不要等到口渴再喝。

　　2、多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果富含水分、维生素C、钾，尤其是绿叶菜，还富含钙、镁和维生素B2，随汗液流失的营养素，几乎都能从蔬菜水果中找到。同时，夏季强烈的紫外线照射在皮肤，会产生较多的自由基，容易对皮肤造成氧化损伤，而蔬菜水果中富含多种抗氧化的植物化学物，尤其是那些深色的蔬菜水果中，抗氧化成分含量更高。比如各种绿叶菜（如菠菜、油菜、油麦菜、小白菜、芹菜、茼蒿、苦菊、芥蓝等）、西红柿、胡萝卜、青椒、紫甘蓝、西兰花、芒果、橙子、桑葚、蓝莓等。

　　3、多喝杂粮粥

　　相比精白米面，各种杂粮杂豆含有更多的钾、镁等矿物质和B族维生素，营养价值更高，也适合在夏季出汗较多时补充营养的流失缺口。

　　杂粮主要包括小米、玉米、黑米、燕麦、荞麦、高粱、全麦、糙米等，杂豆主要包括红豆、绿豆、扁豆、芸豆、蚕豆等。以这些杂粮杂豆熬成的粥，营养更丰富，还容易消化，含有的水分也比较多，是夏季饮食必备的，再也不能只把精白米面做的白馒头、白米饭、白米粥当主食了。同时因为这些杂粮富含膳食纤维，饱腹感较强，所以对控制体重也很有帮助，一举多得，值得推荐。

四、腋下出汗多有什么方法治疗

　　一般我们的腋下出汗出现的酸臭味是会因为很多种的原因的。一般我们人的汗腺分为两种，一种是细小的汗腺，并且是分布在全身的各个地方，这个汗腺是可以排汗、调节体温;另一种较大的腺体，称为顶浆腺，其分布在腋窝、阴部等特殊地带，而其中又以腋窝为最多。所以人们往往会感到腋下出汗比较多，也正是这个原因。

　　中医针灸疗法

　　体针可取肺俞、脾俞、肾俞、鱼际、足三里、气海、太渊、大椎、行间、复溜、郄门、合谷、阴郄、大都、太白等穴。取主穴合谷、大椎，配穴取复溜、内关、劳宫，以平补平泻或补法，留针30分钟，每日1次，10次为一疗程，经1～3个疗程。

　　汗腺切除手术

　　手术原理是切除人体的大汗腺，阻止汗液排出。

　　局部麻醉后，一般多是在腋下开小切口皮下修剪再结合局部瘙刮术治疗，手术大约需要两小时。同时手术后要注意避免剧烈伸张运动以防伤口感染，最好用自粘型弹力医用绷带进行包扎，大概需要1-2周方可恢复。

　　注：因切除掉大汗腺破坏了人体正常的生理功能，是否会给人体带来不适，目前还不可预知；另一方面，由于腋下的大汗腺分布广，手术不一定能完全将其切除，以至仍有狐臭，但气味减轻。