怎么能增强孩子抵抗力呢 孩子抵抗力降低的原因

一、怎么增强宝宝抵抗力才有效

　　一、母乳喂养。出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。

　　二、营养的食物。食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期时，母乳是最好的营养食品;辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。

　　三、运动和锻炼。运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。

　　四、休息和放松。充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。

二、会降低宝宝免疫力的因素

　　滥用抗生素：不该使用抗生素时使用、选择抗生素种类不合理、使用抗生素方法不正确，都属于滥用抗生素。滥用抗生素首先会杀灭体内的有益菌，这些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，从而起到防病作用。如果有益菌被大量杀灭，身体的防御功能就会下降。

　　过于干净：讲究卫生是必要的，但要把握好度，不必过于干净，否则宝宝接触微生物的机会太少了，不能刺激机体产生抗体，宝宝反而容易生病。家里的环境只需要干净，不必做到一尘不染，更不用样样物品消毒。

　　睡眠不良：睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途径之一。科学研究证实，睡眠不好的宝宝更容易生病;生病后求助于睡眠可以促进身体的恢复。

　　运动不足或过度：适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力，让宝宝少生病。但是，运动过度却对身体有害，使具有杀伤病原体的白细胞的寿命缩短，造成免疫力下降。

　　营养不足：人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础，营养不足势必导致免疫力低下，免疫功能降低。

三、吃什么食物可增强宝宝抵抗力

　　菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖类化合物，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。

　　由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。

　　薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素，有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。

　　山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用，对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。

四、小孩免疫力低怎么办

　　提高免疫力最好的方法就是运动，说起运动大家都以为这和孩子没有关系，其实这就不对了，小孩儿虽然不能从事体力劳动，但可以玩自己喜欢的项目，例如城市里面的儿童娱乐场所/幼儿园内的娱乐场所等等。

　　如果你的孩子已经断奶了，那就让孩子少吃辛辣食物，辛辣食物有很强的刺激作用。如果孩子还没有断奶那就尽量不要让孩子喝买的奶粉，尽量用母乳喂自己的孩子。

　　孩子都喜欢吃零食，以前是现在也是，给孩子买零食的时候尽量去大超市，看好保质期，看看是否是三无食品，尽量不要选择有色素或者有添加剂的零食。

　　有些家长为了让孩子长高，让孩子吃各种补品或者药物，这样做无可厚非，但是要注意量，物极必反，古语说的好是药三分毒。多带孩子到室外转一转，吸收紫外线呼吸新鲜空气，增强孩子体质与免疫力。小孩子都是比较精神的，精神了睡眠时间就会减少，因此要保证小孩每天至少9-10小时的睡眠。

　　家里备用体温表。感冒药等应急药物 勤量体温预防突发状况，多请教长辈和学医的同学或者朋友，这样能起到事半功倍的效果。