电脑狂躁症的治疗方法有哪些 电脑狂躁症的的预防

一、电脑躁狂症患者如何调节自己

　　1.缓解电脑躁狂症要解决自己本身精神紧张的问题，尽量放松自己的情绪，用愉快、积极的态度迎接自己的工作和办公环境的变化，只有这样，才能解决“电脑躁狂症”给自己带来的负面情绪。

　　2.适当降低对电脑的依赖性，减少使用电脑的时间，做好电脑出故障的预防准备和替代手段，把可能的损失或麻烦降到最低，准备充分了，心理就会平静和坦然。

　　3.如果电脑出现故障，要正视并解决电脑的技术问题，马上找专业人士来维修，不要自己拼命做不擅长的维修，避免情况越来越糟。

　　4.如果电脑故障自己无法解决或者正在被修理，就不要独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线，做一些别的事情来转移注意力，放松心情，这样就不会让自己的情绪失控。

　　5.随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。

　　6.不要长时间坐在电脑前工作，使用电脑的人在连续注视屏幕一个小时后就应休息一下，每隔一段时间起身舒展下筋骨，去窗口呼吸下新鲜空气，眺望一会儿远处。

二、怎么防治电脑躁狂症

　　1、平时就有焦虑抑郁的症状，工作生活或家庭压力大。

　　预防：本身有焦虑抑郁症状的易感人群，要适当处理好各种压力，每天坚持适当的运动锻炼，多培养兴趣和爱好，放松心情。

　　2、使用电脑的时间过长，易产生厌烦的情绪。

　　预防：压缩使用电脑的时间，要懂得中途休息，如使用电脑时间过长时应停下工作，离开座位运动，又或者播放音乐轻松一下。

　　3、刚进入社会工作的年轻人给自己过大的压力，对自己要求过高，而电脑又是工作必不可少的工具(针对刚工作的年轻人)。

　　预防：要对自己的工作表现、家庭所处的位置做好重新定位，放下包袱、减轻压力。

　　最后，小编提醒，现在处于电子信息发达的时代，人们无法舍弃电脑。故要懂得适时休息和锻炼，不过分、长时间使用电脑，做好文件的保存和备份工作，定期维修电脑。这样，对电脑就没有后顾之忧了，无忧则无烦，无烦便无躁。

三、躁狂症的三大治疗误区须知

　　一、缓解期可停药。

　　虽然在缓解疾病，一切都很正常，但这只是表面现象，如果脏腑功能而无需进一步处理，病因尚不明确，将卷土重来，导致新一轮的发作。因此，建议躁狂症患者的治疗必须一鼓作气，乘胜追击，在致病因素消除，并巩固治疗阶段，提高免疫力，抵抗邪恶的困境彻底治疗。

　　二、不要太迷信土疗法，相信科学。

　　一些躁狂患者或家庭成员，不需要药物，心理或饮食疗法。事实上，这些做法都是错误的。专家建议，躁狂症的治疗必须依赖于中医，这才是硬道理，而那些心理，饮食或运动只能作为辅助疗法，是根本不可能的主宰。

　　三、症状加重时，家庭擅自加药。

　　由于躁狂症的治疗是不规则的，许多患者的躁狂状态是不稳定的，时重时轻。因此，家庭自行加药，不按规定服药。事实上，这种做法是不科学的。该药物不是说喝多就很好了。要根据身体条件，因此，提高了根据医生调整的程度，不可不加或减药。

　　专家提醒广大患者，躁狂症的治疗，必须选对方法。

四、躁狂症治疗有三招

　　1、心理治疗

　　常用的有认知疗法、放松疗法、行为疗法和支持疗法等。值得注意的是，在很多人身上也存在着焦虑过多的现象，这常称为焦虑症，但人们往往忽略这种心理疾病，而把原因归结到一些器质性疾病，好比心脏病、糖尿病中去，认为是这些疾病的症状。

　　2、中药治疗

　　原则上单一用药，不主张多种抗躁狂药合用。碳酸锂为抗躁狂传统首选药物，但治疗量与中毒量比较接近，专家建议不宜服用。中药治疗通过调节中枢神经平衡，能快速调节脏腑功能及气血津液之运行，具有理气开窍，养心安神的功效，解决了常用西药造成的依赖性。具有疗效高，作用平和的特点。适用于各种原因引起的躁狂症、抑郁症、焦虑症等。经整体调节，系统化巩固治疗后能良好地调节大脑生物钟，恢复自然睡眠，以达到标本兼治的目的。药越服越少，睡眠越来越好。

　　3、针炙治疗

　　黄帝九针博大精深，是中国中医最神奇所在。在古代乃是医玄之家的不传之秘。专治百邪癫狂，从现代医学讲就是抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特，在世界医学史上占有重要地位，直到今天，世界各大医疗机构都将“黄帝九针”的研究作为重要课题之一。