两边头发少怎么办呢 为什么头发容易掉_

一、额头两边头发量少怎么办

　　掉发和脱发是生活中人们经常会出现的一种症状，特别是额头两边，最为严重，很多人额头两边的头发越来越少，这时应该怎么办呢?额头两边的头发少有很多种原因，大家应该从多方面去注意，现下我就具体为大家说说额头两边头发少应该怎么办。

　　额头两边头发少时最应该注意平时的饮食，平时不能吃辛辣刺激性的食物，应该多吃一些维生素的矿物质含量高的食物，这样就能让额头两边头发少的症状减轻。

　　洗护习惯也是额头两边头发少的重要原因，平时洗头时要用温和的洗发水，而且用过洗发水以后应该使用质量好的护发素，这样可以预防脱发掉发的发生。

　　按摩也能预防额头头发脱发，对额头两边头发少有很好的预防和控制作用，具体按摩方法就是在洗头以后用手指顺时针按摩额头两侧。

　　额头两边头发少情况严重时还可以用一些生发制剂，不过生发制剂最好是在医生或者专业人员的指导下使用，以免出现不良症状。

　　平时大家只要做到小编介绍的这几点，额头两边头发少的症状就能得到好的预防和明显控制，如果能再多吃一些黑芝麻和核桃等食材，还能促进新发再生，能让额头两侧头发数量明显增加。

二、头发脱落的常见原因

　　1、当有人觉得自己头发脱落增多或者甚至日渐秃头，非常焦虑时，首先要明白的是，亚洲人种的头发数量约为十万根，若每天约 1% 的会在退化期准备脱落，也就是说，平均每天可以有100左右的根头发脱落，而这是自然性的代谢现象，只有当脱发的数量远多过这数目的时候，头发稀薄或秃头才会呈现。

　　2、若果只是在洗头后看见头发积在去水位，或在早上看见头发黏附在头枕上，不要过份紧张，这好可能只是因为一时的情绪或工作压力，造成头发脱落速度稍快，只是短暂的因素所引致，不至于变得秃头。

　　3、我们可以用一把宽梳轻梳头发，如果没有任何头发脱落，可以判断头皮的状态属于健康。如果有几根头发掉落，应该继续检查发根的状态，如果发根呈小小的白色圆球，感觉到微硬，和有干涩的皮屑脱落，表示这根头发是静止期后的正常落发。相反如果在发根可以看到一些丝状的东西，或是感觉到有黏液感，表示这根头发仍处于充满营养的生长期内，需要进一步确定脱落的原因。

　　4、除了发根以外，利用显微镜也可以检验头发毛鳞是不是处在健康或是在破损的状态，发干有否附着污物，和发端分叉或断裂等的资料。头发脱落的情况可简单分为整体性脱落或斑秃性脱落.

三、如何缓解头发掉落的原因

　　1.缓解压力

　　树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

　　小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

　　2.改良习惯

　　不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

　　小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

　　3.正确护理

　　正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

　　小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

　　4.食物疗法

　　通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

　　小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品

　　5.梳头按摩法

　　通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

　　小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

　　6.专业治疗

　　对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。

四、缓解脱发的食疗法

　　首乌猪脑汤：

　　肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!

　　龙眼人参炖瘦肉：

　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　枸杞黑芝麻粥：

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!

　　枸杞黑豆炖羊肉：

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

　　芝麻海带糕：

　　白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　生发黑豆：

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。