例假前小腹坠痛的解决方法 女性小腹胀痛是什么原因

一、来例假前小腹坠疼怎么办呢

　　经期小腹疼痛即痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。

　　全球女性中80%有不同水平的痛经，可见存在人数非常之多，有的人疼痛感不那么强烈可略忍受一点，可像平时一样生活，然而有的人却痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引起，几乎没有治疗的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别留心。

　　经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，用食疗辅助治疗。以减少经期腹痛情况的出现。

　　1、控制好自己的情绪。

　　经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。

　　2、经期可多吃含钙高的食物。

　　如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

　　3、适当利用中药调理。

　　可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

二、为什么女性来例假前小腹涨疼

　　1、妇科炎症

　　女性最容易患有的疾病便是妇科炎症，一旦患有妇科炎症就会导致小腹疼痛的情况出现，同时还会伴有白带异常等情况。而导致小腹胀痛的妇科炎症多半以附件炎和盆腔炎为主，这两种妇科炎症多半都发生在育龄阶段的女性身上，一旦患有盆腔炎就会导致小腹一侧或两侧疼痛的情况出现，并且还会伴有白带增多等情况的出现。

　　如果是慢性盆腔炎或者是附件炎的女性，则会出现下腹部隐痛、腰酸痛或有坠胀感等症状。而对于急性妇科炎症患者，则会表现为腹痛拒按以及发烧等不良的症状。

　　2、宫外孕

　　宫外孕是指孕囊在子宫以外的地方着床，在宫外孕中，发生于输卵管的占了95%左右，输卵管发育异常、输卵管功能异常、肿瘤压迫、宫内节育器下移等原因都有可能造成宫外孕，小腹隐痛是宫外孕的常见症状之一，此外，宫外孕还伴随着出现停经、不规则阴道出血等症状。

　　3、子宫炎症

　　如果子宫患有某些炎症的话同样会导致女性出现小腹疼痛等情况，比如像子宫内膜异位症等，这种病症一般都会在卵巢、子宫、直肠附近形成包块，从而导致女性在月经前期以及月经期间出现腹痛以及腹痛加剧等情况，除此之外很多患有子宫炎症的女性还经常会在性交期间出现疼痛的情况。因此女性在出现性交疼痛以及痛经等情况时，必须要尽早的治疗，以免耽误最佳的治疗时间。

　　4、卵巢黄体破裂

　　这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的下腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20～26天，发病时可出现下腹部疼痛，轻重不一。卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，当卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，如因大便用力、外伤、性交、剧烈活动而诱发。卵巢黄体破裂发病后最好立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断和处理。

三、女性经期的时候要如何护肚

　　1、饮食上多吃红枣、桂圆

　　生理期的女性朋友们会流失大量的血液，因此，经期需要补血，此时女性朋友们应该多吃一些补血的食品，例如红枣、桂圆、阿胶、猪血、鸭血、葡萄干等等，可以有效帮助女性身体补血补气，同时，也可以适当的多喝红糖水，帮助缓解经期腹部不适的症状，告别肚子痛。

　　2、拒绝冷饮

　　女性朋友们都知道，生理期绝对不能受寒，但你能够克制得住呢？生理期的肠胃尤其脆弱，如果再吃生冷的食物，肠胃简直是不堪重负了。因此，想要保护好你的小肚肚，一定要杜绝一切冷饮，拒绝一切生冷的食物进入肠胃中。

　　3、多吃新鲜的果蔬

　　营养专家称，女性朋友们生理期应该多吃新鲜的水果和蔬菜，由于新鲜的果蔬中富含维生素和各种其它的营养元素，可以帮助人体补充能量，但是，需要注意的是，不能吃寒凉的水果和蔬菜，否则会加重腹部疼痛。

　　4、多用热水泡脚

　　生理期，每晚临睡前可以用热水泡泡脚，由于人体的脚底部会有很多穴位连接身体中的各个部位，用热水泡脚可以促进血液循环，缓解身体疲劳，并且驱走寒气，此外，泡脚的过程中可以加以轻柔的足底按摩，可有效缓解经期腹部不适的症状。

四、四种食疗方法缓解经期小腹胀痛

　　我想生活中有不少的女性都是有月经的时候痛经的问题的，一般比较容易出现的就是小腹胀痛的问题，很多的时候会影响到女性的正常生活的，而用止痛药来缓解会有一定的副作用的，所以我们最好从饮食上缓解女性小腹胀痛。

　　一、玄胡益母草煮鸡蛋

　　食材：益母草50克、玄胡20克、鸡蛋2个。

　　做法

　　1.益母草清洗干净，备用；玄胡清洗干净，备用；

　　2.将准备好的三味材料一块放入锅中煮，鸡蛋熟后去壳然后再放回锅中煮20分钟，再次煮沸后即可吃鸡蛋并且喝汤。

　　玄胡益母草煮鸡蛋具有止痛经、通经的功效，因此经常有小腹痛等症状的女性应该适当多吃。同时这款食疗方法还具有补血、悦色、润肤美容的作用，但是一定要坚持长时间使食用。

　　二、姜艾薏苡仁粥

　　食材：干姜、艾叶各10克、薏苡仁30克。

　　做法

　　1.干姜清洗干净，备用；艾叶清洗干净，备用；薏苡仁清洗干净，备用；

　　2.将干姜以及艾叶水煎取汁，然后放入清洗干净的薏苡仁，同煮至熟即可食用。

　　这款姜艾薏苡仁粥的主要功效以温经、散寒、化瘀、除湿及润肤为主，尤其对部分女性常见的寒湿凝滞型痛经症状更具有极好的疗效。

　　三、乌豆蛋酒汤

　　食材：鸡蛋2个、乌豆（黑豆）60克、黄酒或米酒100毫升。

　　做法

　　1.乌豆清洗干净，备用；

　　2.将乌豆与鸡蛋加水同煮，同时放入适量的黄酒以及米酒，煮熟后即可食用。

　　乌豆蛋酒汤的主要功效有下气、调中、止痛的作用，对于女性常见的气血虚弱型小腹痛有着很好的治疗功效。而且，经常吃乌豆蛋酒汤还可以帮助女性起到和血润肤的功效。

　　四、山楂葵子红糖汤

　　食材：山楂、葵花子仁各50克、红糖100克。

　　做法

　　1.山楂清洗干净，备用；葵花籽仁清洗干净，备用；

　　2.山楂以及葵花籽一块放入锅中，加入适量的清水后炖煮，最后去渣取汤饮用。

　　经常有经期小腹痛等症状的女性，在平时生活中还要注意养成良好的生活习惯，再加上我们上面给出的饮食方法来调整，如果还是没有见效，最好去医院看看。

　　一定不能小看了以上导致女性小腹胀痛疾病的危害，女性养生保健以“腹”为准，如果您经常腹痛，一定要去正规医院检查治疗，不要胡乱吃药。