运动性腹痛的原因 运动性腹痛的预防及处理

一、运动性腹痛是怎么回事

　　内脏器官不适应运动中剧烈的变化而引起的腹痛。

　　1、准备活动不充分：开始运动时运动量过大，内脏器官的功能还没有提高到应有的运动水平就加大运动强度，特别是心肌力量较差时搏动无力，影响静脉血液回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛的关键是运动前要做充分的准备活动，使内脏器官适应。

　　2、运动前饮食过饱，喝了大量的水或碳酸性饮料，吃了有刺激性，难消化的食物或者空腹运动，使胃肠受机械牵引容易引起胃肠道痉挛产生腹部疼痛。

　　3、胃肠痉挛：运动时胃肠发生疼痛，轻则钝痛、胀痛，重者阵发性绞痛。其疼痛部位多在脐周及上腹部。发生这类腹痛时可在腹部热敷，以缓解痉挛。预防这类腹痛的方法主要是运动前别吃得过饱，也别吃易产气的食物（如豆类、薯类及冷饮）。

　　4、腹直肌痉挛：多发生在夏季进行较为剧烈的运动时，由于出汗造成大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防这类疼痛的关键：夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解这种腹痛。

　　5、呼吸节律紊乱：大运动量运动时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降、体内缺氧，导致呼吸肌疲劳。膈肌疲劳后减弱了对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀，引起腹痛。预防这类腹痛的关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。

　　以上是运动性腹痛的发病原因，希望你们可以及时的了解一下，这样有助于你们在生活中预防疾病的发生。如果你们是喜欢运动的朋友，我们建议大家最好是在傍晚的时候去运动，这样不仅可以达到减肥的功效，而且对于锻炼身体有一定的帮助。

二、运动性腹痛的预防及处理

　　紧急处理方法

　　1、减速、加深呼吸

　　不要紧张，其次应降低运动强度，如减慢速度，加深呼吸，进行球类运动，就暂时换下休息。并用手按压疼痛的部位并弯腰跑一段距离，做几次深呼吸，疼痛会减轻或者消失。

　　2、按摩疼痛位置

　　腹部局部按摩和指压内关穴。若处理效果不明显，应停止运动去医院诊治。

　　3、严重时，及时就医

　　如果没有好转，应送医院处理。

　　尤其值得一提的是：对于不明原因的运动腹痛，不能自己盲目治疗，及时就医。

　　预防运动性腹痛

　　1、运动前做好充分的准备，使机体内的各内脏器官能适应运动的需要。

　　2、合理安排膳食，运动前避免吃的过饱和饮水过多。至少饭后1小时再进行运动，运动中不要饮用过冷的饮料。

　　3、运动要循序渐进，逐渐增大运动量，运动中注意呼吸节律与动作配合。

　　4、夏季运动或运动量过大时，要适当补充盐分。

三、左上腹痛治疗护理

　　左上腹痛最常见于消化道溃疡，其治疗措施如下：

　　一、一般治疗

　　1、饮食要定时，进食不宜太快，避免过饱过饥。

　　2、戒酒及戒烟亦为治疗的一部分。

　　3、应禁用能损伤胃粘膜的非甾体炎药如阿斯匹林、消炎痛，保泰松等。

　　4、稳定情绪，解除焦虑。

　　二、药物治疗

　　1、抗酸剂。主要为碳酸氢钠，碳酸钙，氢氧化铝，次碳酸铋。常用复方制剂有：胃舒平、铝镁合剂、胃疡宁、乐得胃、复方钙铋镁等。

　　2、胃酸分泌抑制剂。常用的有：颠茄，阿托品，山莨菪碱，哌吡氮平，甲氰米胍，法莫替丁，洛赛克。

　　3、加强保护因素的药物。常用的有：硫糖铝，三钾二枸橼络合铋，生胃酮。

　　4、抗菌治疗由于幽门螺旋杆菌与消化性溃疡的发病可能有关。加服抗菌剂如痢特灵等。

　　三、手术治疗

　　手术指征为：经过严格内科治疗不愈的顽固性溃疡，胃溃疡疑是恶变者或有严重并发症内科治疗不能奏效者。

　　溃疡病的治疗，首先要注意饮食调理，并且克服紧张，劳累等诱因，调整生活规律。可服用补脾益胃的黄芪建中汤（由白芍、桂枝、炙甘草、生姜、大枣、饴糖，黄芪组成）来治疗。另外，可用乌贼骨（海螵蛸）85克，浙贝或熟大黄15克，生甘草5克，研成细末，每天服3次，每次服6克。还可用白及，煅牡蛎各120克，生甘草60克，茯苓皮30克，研成细末后用蜂蜜调匀，做成药丸。每次服10克，每天服3次。

四、左上腹痛检查诊断

　　一、诊断

　　一般按腹部器官所在，腹部可以肚脐为中心，画分为右上、右下、左上、左下等四个区域，左上腹痛为左上区域疼痛，只要该区域出现左上腹痛，即可诊断。但须明确属于胃、脾脏、胰脏、左肾、大肠左段的问题。

　　二、鉴别诊断

　　右上腹痛，须考虑是肝脏、胆囊、胆道、胰脏、十二指肠、右肾、大肠右段等问题；下腹痛需要想到的是盲肠、阑尾、右卵巢及输卵管、右输尿管等；左上腹痛可能是胃、脾脏、胰脏、左肾、大肠左段；左下腹痛则可能是乙状结肠、左卵巢及输卵管、左输尿管等；若是肚脐周围疼痛，主要表示为小肠疾病。此外，有时也可能出现整个腹腔的广泛性疼痛，此情形通常是腹膜受到某种原因刺激而发炎，例如：溃疡穿孔、子宫外孕破裂、内出血。值得注意的是，有些腹痛会随着病灶的影响而移位，例如：疼痛开始于上腹中央，24小时内逐渐移行至右下方且愈来愈痛，就是盲肠炎的重要迹象；疼痛部位原本在右上方，渐渐延伸到右后方的肩胛骨下面，则可能是胆囊、胆结石的问题。