怎么治睡觉磨牙呢 如何预防磨牙呢

一、成年人晚上睡觉磨牙是什么原因呢

　　1、工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。

　　2、肠胃不好，内分泌紊乱也可导致此。

　　3、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。

　　4、体内缺乏微量元素易患此症。

　　5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。

　　另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。

　　研究发现，口腔疾病在磨牙的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。

二、如何预防磨牙呢

　　8～12岁儿童磨牙症状较轻时可不做处理，注意休息，父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律：

　　1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

　　2、避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。

　　3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

　　4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

　　5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

　　6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

　　7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

　　8、懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

　　偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。因为夜间磨牙时，口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。

　　此外，长期夜磨牙还可引发一系列的并发症。如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛；严重时引发头痛、颈背部阵痛等；还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕的后果。

　　严重的磨牙患者要采取积极的治疗措施，减轻夜间磨牙的发生。

三、怎么治疗睡觉磨牙呢

　　心理治疗

　　1、确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。

　　2、消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。

　　3、必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。

　　减轻大脑兴奋治疗

　　1、睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。

　　2、调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生但作用比较小。

　　肌肉松弛疗法

　　颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。

　　常用的方法有： 肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法，其作用比较小。

　　睡眠中唤醒刺激的治疗

　　生物反馈方法

　 1、通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。

　　2、有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。

　　3、但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

　　调整牙合治疗

　　1、通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。

　　2、对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。

　　肠道驱虫治疗

　　1、杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

　　2、因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。

　　3、所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。

　　咬合板治疗

　　1、制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。

　　2、目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。

四、睡觉磨牙的危害是什么呢

　　1.影响睡眠

　　磨牙不仅有损于患者的睡眠，还妨碍周围人的安睡。他们偶尔也会被自己的磨牙声惊扰到，从而影响睡眠质量。

　　2.引起疲劳

　　晚上的持续磨牙令孩子的咬肌和下颌关节处于疲劳状态，白天孩子用餐或说话时便会感觉到酸痛，同时下颌还会发出声音。这样会让孩子不愿开口，影响食欲和情绪，降低生活质量。

　　3.损伤牙齿

　　长期的磨牙严重损伤牙齿，破坏掉坚硬的牙釉质，露出里层的牙本质，易发生过敏，一旦受冷、热、酸、甜食物的刺激会产生疼痛感。

　　4.影响面容

　　磨牙时咬肌会保持收缩状态，若长期如此，孩子的咬肌就会变粗，下端也会变大，从而改变孩子的脸型。

　　5.引起颞颌关节紊乱综合征

　　长时间磨牙在损伤牙齿的同时还使肌肉产生疲劳，这样就容易患上此症。孩子用餐和讲话时下颌和周围肌肉会有明显的酸痛感，严重时连张口也有困难。

　　6.形成磨牙习惯

　　若儿时磨牙没得到良好的治疗，则孩子可能一生都会保持着这个习惯，对孩子有很大的损伤。当磨牙时间渐渐加长至一定程度时，它会逐渐演变成一种习惯，发展为习惯性磨牙症，在消除引起磨牙的病因后，磨牙短时间内仍会继续。