阳虚体质如何养生 阳虚体质养生吃什么

2017-11-20 06:47 来源:网友分享

一、阳虚体质吃几种食物好

  1、刀豆:刀豆温脾补肾,拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。

  2、生姜:生姜对于那些精力不够旺盛,倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气,保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。

  3、羊肉:羊肉性温,味甘,为温补佳品,有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之,可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

  4、韭菜:韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草,就是说男性的阳虚的人,容易性功能差一些,这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用,它温阳、壮肾阳,活血的作用也不错,还有,有的大便秘结的人,吃韭菜也有通便的效用,但是最重要的养生调理功能,还是它温阳的作用。食疗养生

  5、胡椒:吃辣能够御寒这就是补补阳气的好时机。胡椒性热,味辛。明·李时珍称其为“纯阳之物,暖肠胃。”《本草经疏》亦云:“凡胃冷呕逆,心腹冷痛,大肠虚寒,四肢如冰等,诚为要品”。清代医家黄宫绣还说:“胡椒比之蜀椒,其热更甚,凡因火衰寒入,治皆有效。”中医理论认为,火衰与寒入是有区别的,火衰乃指人体本身阳气衰少,而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊,诚如黄宫绣所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附终有补火益元之妙。”然而,阳虚之人,寒邪易犯,故食之亦宜。

二、阳虚体质不能吃什么食物

  1、阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。

  2、性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

  3、阳虚体质不宜多吃,具有清热作用的食物,如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、荞麦等具有清热作用的食物。滋阴润燥、富含水分的蔬菜和水果,如甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃!

  4、平时少食生冷黏腻之品,盛夏不要过食寒凉。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用。 应该慢温、温补、缓缓调治,同时兼顾脾胃。适当多吃些温阳壮阳食物,以补脾阳气为主。多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、麻雀肉、黄鳝、虾仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、鸡肉等。食疗养生

  阳虚体质的人尤其对于自己的饮食需要格外的注意,像一些生冷的食物和辛辣的对于阳虚体质朋友来说都是不可取的,平时一定要控制好自己的饮食,即使是非常想吃,也不能吃,一定要为自己的身体健康着想。阳虚体质的恢复最好的办法就是通过有效的食疗,长期坚持,就可以看到效果。

三、阳虚的5大症状

  1、怕冷

  怕冷是阳虚体质最明显的症状,主要表现为四肢冰凉,这主要是身体阳气不足造成的。

  2、精神萎靡

  阳虚的人,机体阳气不足,身体的细胞生命活力就会比他人衰退些,会经常觉得没精神。

  3、消化不良

  阳虚患者经常会出现消化不良的症状,主要表现为五谷不化,就是大便中会有未消化的食物,人们对这个现象有形象的比喻,食物是米,阳气是火,胃是锅,要将米变成熟饭,就需要足够火,当阳气不足的时候,胃里的食物自然就不能很好的消化,这样,食物就直接排除体外,呈现原来的样子。

  4、舌体胖,有齿痕

  阳气的蒸腾作用,能将体内多余的水分排除体外,如果阳气不足,多余的水分无法排除体外,我们的舌头会变胖变大,当舌头变大挤压到牙齿时就会出现齿痕舌。

  5、脉象沉细

  阳气不足,阳虚体质的人,脉象都会比较沉细无力。

四、阳虚体质调理方法

  1、饮食调养

  阳虚体质的人要多吃些温补的食物,比如韭菜、茴香、核桃、鹌鹑、虾肉、鹿茸、牡蛎、狗肉、猪肚、羊肉等等,这些食物可以强壮体质,滋补五脏,在夏季的时候不要贪凉,少吃冰冷的食物,下面为大家介绍一道食疗方。

  核桃炖老鸭

  材料:老雄鸭一只,栗子60克,核桃40克,盐,葱白,生姜,黄酒

  做法:鸭子宰杀清洗干净,放沸水烫一下捞出;栗子、核桃洗净,放进鸭腹里,用线扎好口,放进炖盅里,加入调味料及清水,隔水炖2小时。

  这款汤有很好的滋阴壮阳的功效,能够补肾益精,对于病后体虚、盗汗、阳痿遗精、腰酸背痛等症有很好的调理效果。

  2、生活起居

  “春夏养阳”,阳虚体质的人在春夏之季要注意养阳气,多出门呼吸新鲜空气,多晒晒太阳,根据自己的身体状况或喜好选择一些运动,比如慢跑、散步、太极拳等都是可以的。阳虚体质的人适合居住在坐北朝南的房子里,晚上睡觉的时候不要贪凉,避免受到风寒侵袭,可以结合饮食、药物来调理身体。另外,秋冬寒冷的季节要注意保暖。

  3、精神保健

  阳虚的人往往也是气虚的,因为阳虚是气虚的发展,阳虚体质的人一般都是由气虚发展而来的,气虚的人容易出现悲哀情绪,阳虚的人也容易情绪不佳,比较悲观,而这样的情绪对身体十分不利,阳虚体质要改变这些情绪,凡事多想一些好的,积极面对人生。

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