女性怎样可以快速丰胸简单有效呢 丰胸4种食物不容错过

2017-11-22 06:30 来源:网友分享

一、女性怎样丰胸快速而且有效果呢

  跪姿俯卧

  在地上铺好瑜伽垫,跪在上面,双脚打开与臀部同宽,手臂撑在地板上,背部要挺直,抬头眼睛直视前方。手肘弯曲让身体慢慢向地板的方向俯卧,这个时候胸部肌肉会有紧绷的感觉,臀部和腹部也有同感,保持5秒的时间回到最初位置,重复此动作3次。

  俯卧抬腿

  这个动作既能锻炼胸部肌肉,还能对腿部的肌肉进行良好的锻炼。准备动作和跪姿俯卧动作一致,只是需要将左腿向后伸直。手肘弯曲让胸部向地板方向俯卧,腿部要保持挺直,保持5秒回到开始动作,重复3次后换腿做同样的动作。

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  站直推墙

  在离墙30厘米的地方站直,两脚稍微打开,两手平举在胸前推墙。下半身保持不动,胸部向墙的方向贴近,感到胸部、腹部、臀部的肌肉很紧绷。保持5秒后回到原来位置,重复此动作3次。

  仰卧举哑铃

  躺在地板上,两手各握一个哑铃,两臂打开与肩同高。吸气,然后将手臂向上举起,在胸前停留5秒,然后再打开双臂回到开始位置,重复动作3次。

二、什么食物能让你的胸部变大呢

  1、葵花籽油

  很多人对于葵花籽油能够丰胸都十分的惊讶。其实,葵花籽油含有的大部分营养都具有丰胸的效果。就像含有的多种不饱和脂肪酸中亚油酸就可以起到丰胸的作用;含有的大量维生素B可以增加女性的曲线,让你的丰胸更加的紧凑有致。

  2、香蕉

  也许很多人都知道香蕉是理想的减肥的食物,不过你知道吗?香蕉其实也是丰胸的食物哦。香蕉为何能丰胸呢?主要是香蕉含有多种维生素家族成员,不仅如此,香蕉还有少量的微量元素以及蛋白质、糖分等营养。这些营养成分大部分都可以起到丰胸的效果。

  3、猪尾巴

  猪尾巴含有的最大营养物质就是胶质,这种胶质可以补充女性乳房内的基本物质,让乳房越来越丰满,起到快速丰胸的效果。

  4、黄豆

  我们常喝的豆浆就是由黄豆制成的,黄豆的营养价值非常的高蛋白质非常的丰富,吃500克的黄豆相当于要喝6000的牛奶才能补齐蛋白质。蛋白质是涨罩杯的营养之一,因此常吃黄豆也能丰胸。对于乳房干瘪的人来说,吃点黄豆炖排骨是最佳的选择。

三、椰子汁真的能丰胸吗

  椰子汁为棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液。汁清如水,且相当清甜、晶莹透亮,清凉解渴。一个好椰子,大约有两玻璃杯的水,内含两汤匙糖,以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质,是营养极为丰富的饮料。另外椰子汁清如水、味甘甜,晶莹透亮,是极好的清凉解渴之品。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜,饮之甘甜可口。在炎热的夏季,椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。

  椰子汁是将椰子肉榨汁而成的天然饮品,含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素,是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力,丰富的锌可促进少女发育,镁可改善老年人的循环系统,核黄卵素磷脂更是增强性功能的高级燃料。

四、如何运动法让乳房变大

  1、上托运动

  (1)、张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。

  (2)、向上、收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次。

  运动目的:这个动作对于胸部有一个承托的功能,为了防止其下垂,为其“锥形”的完美状态做定型。

  2、内收运动

  (1)、岔开右手五指,不要并拢,否则是使不出力的。

  (2)、将四指放于左胸的外侧,大拇指放于胸部上部,总的来说是将胸部“包裹”起来。

  (3)、随后,轻轻向内部拉收。重复10次,随后换左手,内收右面胸部,亦重复10次。

  运动目的:这个动作能够防止胸部的外扩情况,很多人胸部不好看,不单因为下垂的关系,也是因为向外延伸而形成了“副胸”,就显得很胖,于是你的胸部也就没有了形状。

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