怀孕初期恶心想吐怎么办 怀孕初期都会有哪些表现

一、怀孕初期征兆有这些

　　怀孕征兆之乳房胀大：

　　很多女士朋友们都会将怀孕了的时候的乳房胀大与经期的乳房胀大相混肴，其实，怀孕时候的乳房胀大、酸痛的程度都会比经期的时候更甚哦!刚刚怀孕的时候，您会有非常明显的感觉，那就是您的乳房变得非常的柔软，并且罩杯也会上升哦!这是雌激素的改变使得您的乳房的乳汁更多的缘故。

　　怀孕征兆之疲劳：

　　怀孕了的女士朋友们要比平常的时候更加容易疲劳。因为您的身体需要二十四个小时为您的怀孕做支撑呢!同时，在怀孕的时候，您的体温也会上升，所以，如果您总觉得特别疲劳，并且身体热热的，那么不妨去医院查一查，看看自己是不是已经怀孕了吧!

　　怀孕征兆之尿液增多：

　　尿液增多最明显的外显特征就是您上厕所的次数增加了哟!如果您喝水的次数与平日并无差异，可是尿液却增加了不少，而您恰巧又经历性生活的话，那么很有可能是因为您怀孕了。因为怀孕的时候，您的子宫会膨胀，而膨胀的子宫就会压迫到膀胱，导致您的膀胱变得更加敏感，您就总是会感觉到有便意。

　　怀孕征兆之呕吐：

　　可以说，呕吐是很多女性朋友们用于判断自己怀孕的很常见的一种手段。的确，您怀孕的时候，身体内的激素的改变会使得您更容易感到恶心，甚至是平日里很喜欢吃的食物也会一闻就想吐。所以，如果您呕吐非常频繁，而您又没有其他什么疾病的话，那您就要看看自己是不是怀孕了哦!

　　怀孕征兆之停经：

　　怀孕的时候会停经，这几乎已经是一个常识了。的确，怀孕的时候，您的月经就会“自动消失”了哦!这是因为您的卵子已经遇到了精子啦!就不会再脱落啦!

二、怀孕初期恶心想吐该如何处理

　　1、少吃多餐：饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。

　　多数妇女在怀孕后1～3个月内，常出现恶心、呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

　　孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。

　　2、维生素B6止吐

　　许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。

　　由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。

三、怀孕初期犯困想睡觉怎么办

　　孕妈嗜睡之正常吗

　　其实，对怀孕女性来说，在怀孕初期会感觉到容易犯困，嗜睡的情况，是正常生理现象。这是因为女性在怀孕之后，身体里面会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，从而起到防止流产的作用。不过以此同时，这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓，从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。

　　不仅如此，女性怀孕之后新陈代谢的增加，分娩系统产生的变化，体内热量消耗快，血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因，所以对于怀孕后比较嗜睡，准妈妈们是没有必要太过的担心的，放松心情，规划好每一天就可以了。

　　孕妈嗜睡之如何缓解

　　1，怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常，比如试着每天都在同一时间睡觉和起床，那么这样久而久之，嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以帮助你们转移注意力，从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。

　　2，上面小编也说了，要是血糖低的话，也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此，这类的准妈妈们在平时的饮食上，要少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干，麦片，酸奶等小零食，这样不仅可以将血糖维持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。

　　3，嗜睡的准妈们，不要老是宅在家里，要经常多活动活动，比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼。

四、女性怀孕初期保胎补什么

　　营养全面，搭配合理

　　怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。

　　摄入充足的蛋白质

　　作为孕妈咪，一定要补充优质蛋白，因为蛋白不仅是孕妈妈本身重要的物质基础，而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。孕妈咪需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，孕妈咪摄入充足的蛋白质尤为重要。

　　包含蛋白质多的食物有：各种水产品如鱼、虾，各种禽类包括禽蛋、去皮的禽肉，各种畜类的瘦肉、内脏，乳类和乳制品，以及大豆制品等。

　　摄入充足的热量

　　在怀孕初期，由于胎儿以及自身体重增加和新陈代谢加快等因素的影响，孕妈咪需要有充足的热量摄入。怀孕初期孕妈咪性每日增加的热量要达到150千卡，而孕初期很多孕妈咪有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。

　　包含热量多的食物有：花生、杏脯、干樱桃、酸角等干果，饼干，酸奶等。

　　摄入充足的维生素

　　孕妈妈的膳食搭配一定要科学合理，营养均衡全面，在怀孕初期应该注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。怀孕初期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，因此，孕妈咪要更加注意多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入。

　　包含维生素多的食物：动物内脏、油菜、卷心菜 胡萝卜、绿叶蔬菜等。