气血不足阳虚的调理方法 气血不足阳虚吃什么

2017-11-26 07:19 来源:网友分享

一、气血不足阳虚体质如何调理

  1、气血不足阳虚体质的饮食调理

  气血不足阳虚体质的人,饮食应以温补脾肾阳气为主,多吃甘温的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理,食物多样化;饮食有规律,不偏食;严禁暴饮暴食。

  适宜:栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜

  阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸,维生素B12,有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等,可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉,解油腻,润秋燥。脾胃阳虚的人,要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配,防止虚火内蕴。气血不足

  2、气血不足阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝

  经典方为桂枝汤,其中有五味药:桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜,看似简单,却是中医学最经典的处方之一。另外,黄芪桂枝五物汤、小建中汤、当归四逆汤、温经汤、四君子汤、补中益气汤、麻黄附子细辛汤、八味地黄丸等,也可根据情况选用。

  3、气血不足阳虚体质食疗推荐生姜红糖饮、当归生姜羊肉汤

  中医养生阳虚体质如何调理生姜30g,煎汤后,加红糖调匀饮用,有暖胃祛寒的作用。

  当归20g,生姜30g,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500g剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方,能够温中补血,祛寒止痛。

二、阳虚的主要症状

  1、阳虚表现:畏寒怕冷、手脚冰凉

  阳虚的主要症状为畏寒怕冷,手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。 中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起

  2、阳虚表现:完谷不化

  完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好,消化不良。

  3、阳虚表现:精神不济

  阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。 如果阳气极度虚弱,不能维系正常的气血运行,就会表象出白天精神萎顿、疲惫,晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状,是阳气极度亏虚的表现。

  4、阳虚表现:宫寒、痛经

  月经紊乱,剧烈痛经,月经延期,月经量少,颜色发黑,或血崩,宫寒。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。

  女性的雌性激素大部分是由子宫、卵巢产生,因此,阳虚体质的女性,易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症,而且会精神疲惫面色苍老。

  如果你非常的怕冷,经常会出现手脚冰凉的情况,那么你可能就是阳虚体质了,平时要多注意锻炼身体,多保暖,多吃一些温补食材。

三、气血不足阳虚的几款补血茶

  1、菊花茶

  春天的时候天气干燥,一些上班族每天工作就是对着电脑,所以很容易出现眼睛干涩、头昏脑胀的情况,经常性喝一些菊花茶可以起到非常不错缓解作用,另外菊花茶还可以散风清热、清肝明目和解毒消毒,菊花茶还可以用来治疗感冒风热、头痛等疾病,气血不足也可以多喝一些菊花茶,补气血的作用还是比较明显的哦。

  2、玫瑰花茶

  玫瑰花茶在女性中非常流行,玫瑰花茶不仅仅气味芬芳,而且具有非常不错的保健效果,能够起到非常不错的解郁活血、治疗痛经、改善月经的效果。春天的时候天气干燥,可以多喝一些玫瑰花茶,可以滋润去燥、养血暖胃。

  3、茉莉花茶

  茉莉花茶是老百姓喜闻乐见的一种花茶,具有非常不错的醒脾开胃的功效,可以有效提高食欲、帮助消化,如果出现了食欲不振、咽干口燥、便秘腹胀的情况可以多喝一些茉莉花茶,另外,茉莉花茶还具有非常不错的保健作用,补气血的作用也是很明显的,可以搭配绿茶喝,但是需要注意的是体制虚寒的人不宜多用。

  4、当归红茶

  当归红茶有补血养血,温暖肠胃,润肠通便的功效。具体的做法如下:准备当归10g,红茶8g,冰糖10g。将当归去除杂质洗净,放入锅中,加入适量的水,用大火烧开。加入红茶,转文火煮30分钟,滤渣取汁,加入冰糖待其溶化即可饮用。

四、女性气血不足的原因有哪些

  睡眠

  现代女性因为面对着工作和生活的压力,不仅仅要完成工作,而且还要完成各种各样的家务活,所以长期的不好的作息习惯以及睡眠时间的不够,从而导致机体的气血无法得到很好的恢复,久而久之就造成了女人气血不足。

  性生活

  性生活是亲密爱人之间最为亲密的方式,可以有效的增进感情。但是只有有节制的性生活才可以更健康并且促进感情。长期的性生活过度,容易伤精,从而导致肾精损失严重,最终导致气血不足。

  运动

  生命在于运动,对于女性而言,适当的运动更有利于健康。而在日常生活,很多女性往往因为工作和生活等因素没有运动,最终导致运动量过少,静脉自然也就不通畅,气血生成受影响,最终导致女人气血不足。

  饮食

  民以食为天。只有饮食均衡,给人体补充充足的营养,才更有利于人体的健康。而长期的饮食不节制和偏食,容易导致营养不均衡,特别是偏食,容易导致脾胃损伤,最终都在气血 。

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