孩子睡觉不出汗怕冷怎么办 让孩子睡好觉的重要性

一、睡眠对孩子的重要性你知道多少

　　一、睡眠直接关系生长发育

　　睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿熟睡后，脑部血液流量明显增加，睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

　　同时，孩子长个子也和生长激素的分泌有关。睡觉时生长激素分泌较多且快，优质睡眠对宝宝成长有很大帮助。如果宝宝睡不好，不仅容易烦躁，也会影响到正常的进食。

　　专家说，出生不到一个月的新生儿，每天睡眠时间约在16～20小时，通常睡1～4小时会醒来一两个小时，白天和晚上的睡眠总时数差不多;出生一到四个月左右的宝宝，每天睡眠约有14～15小时，每次睡眠时间约6～8小时;六个月的幼儿每天大约睡13～14小时;而一岁到三岁幼儿每天睡眠时间大概有12小时。大部分宝宝在九个月大时，就可以一觉到天亮。

　　当然，孩子睡眠够不够不完全看睡眠时间长短，还要看对他的身长、发展、智力有没有影响。最好开始半个月到1个月测一下身高、体重，以后两三个月测一次，看看他与同龄婴儿相比是不是差不多。婴儿睡眠不足，很快就会反映在发育上。

　　二、睡觉前后一些异常情况，预示着宝宝可能要生病了

　　孩子在正常睡眠时安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声，如果突然出现打鼾、面红等症状，很可能都是生病的前兆。家长不要认为孩子睡着了就“万事大吉”，要注意观察孩子的睡眠状况，以便及早发现各种病症的征兆专家建议父母，婴幼儿睡不安原因很多，父母首先要注意以下几个方面：第一，检查孩子所盖的被褥是否过多;第二，睡房的空气要保持流通;第三，如果孩子晚上醒来哭吵，建议不抱，也不要开灯，轻拍给予安抚。第四，1岁左右，夜奶可以不喝，改成临睡前喝一次奶。

二、孩子睡觉不出汗怕冷如何调理

　　1、带孩子多晒太阳

　　家长多带孩子晒太阳对身体是有很大好处的。如果家长每天带着孩子多晒晒背的话，就能调理孩子脾胃不适的症状，预防腹泻的发生。而让孩子每天晒头顶则可以促进钙质的吸收。此外经常晒太阳还有预防近视的作用。

　　2、多喝水

　　家长要让孩子多补充一些水分，这样可以使口腔的粘膜保持湿润，这样可以增加粘膜抵挡细菌的能力。多喝水还可以帮助孩子排出身体里边的毒素，使孩子减小患病的机会。家长平时一定要培养孩子养成及时喝水的好习惯。

　　3、不要过度清洁

　　有些妈妈特别爱干净，恨不得用显微镜去观察孩子周围的世界，任何东西都要消毒，任何东西都要反复清洁，这样就会导致孩子抵抗力变弱，导致自身的免疫系统失调。因此爱干净是好的，但是如果过度的话就会适得其反。

　　4、保持足够的睡眠

　　如果孩子睡眠时间太少的话能够杀灭病毒的细胞数目就会减少，这样的话生病的几率也会增加。小孩子一般每天需要睡8到10个小时，如果孩子晚上没有睡好，妈妈可以让孩子白天的时候睡个午觉。

　　家长们一定不要让孩子成为温室里的花朵，受不得一点风吹草动。尤其是平常畏寒怕冷的孩子本身身体的血液循环情况比较差，家长应该多带孩子进行慢跑、快走、散步等运动，这样可以改善身体的血液循环，让孩子不再怕冷。

三、孩子晚上睡觉发烧应该怎么办

　　病毒感染早期家长不惜急于使用抗生素，如果合并细菌感染，如渗出性扁桃腺炎，化脓性中耳炎，医生会视具体情况使用抗生素治疗。孩子如果发热，可以在医生的指导下适当退热，但不要使用大剂量的退热药，以免体温骤降，发生虚脱。如果患儿咳嗽较重，影响到饮食和睡眠，可在医生的指导下服用止咳药。

　　由于孩子太小，不能充分表达，有些家长会跟着着急上火。孩子患病家长首先要保持清醒，了解病因。注意室内温度，保证孩子摄入充足的液体。许多孩子呼吸道感染时，往往伴有胃肠道功能紊乱，消化酶减少，要让孩子吃些清淡、新鲜、易消化的食物，避免出现胃肠道不适。

　　平时家长应该多带孩子进行户外运动，以此加强孩子体质，增加孩子的免疫力。需要注意孩子不易做过于剧烈的运动，可以陪孩子如：慢跑、骑慢车、跳绳等。冬季外出运动应给孩子多加些衣服，保护好安全。

　　注意事项：保证孩子成长环境的卫生，每天要保证孩子有充足的睡眠，并督促孩子多喝温开水，促进新陈代谢。当孩子出现病症时，要进行退热处理，可以用冷水毛巾敷在患儿的前额，或用温水洗澡等物理方法来辅助降温。

　　宝宝如果发烧过高的话一定要带着孩子去医院进行治疗，因为发烧过高没有及时的进行治疗会给孩子的身体带来很大的危害，严重的话，可能会出现一些其他的并发症，如果体温不是非常高的话可以给孩子吃一些退烧的药，平时还需要多注意孩子的饮食。

四、小孩睡觉说梦话有哪些解决方法

　　加强锻炼

　　经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，调整自己的生活节奏，调理营养，问题会慢慢好起来的。如果通过自我调节难以改善的话，可以通过咨询心理医生，请求医生的帮助。

　　增进食疗

　　(1)玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。

　　此药膳鲜嫩可口，养阴益胃，养血安神，对心悸、失眠健忘、多梦有疗效。

　　(2)猪肉海参：海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。

　　此药膳补肾益精，养血润燥。是多梦、滑精、头昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。

　　(3)莲子冰糖：去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用。

　　此药膳对多梦易醒、心烦失眠、心火尿亦、脾虚泄泻者有疗效。