月经期可以汗蒸吗_ 月经期间如何排毒呢

一、月经期间进行汗蒸的方法

　　1.建议最好是不要在经期间去汗蒸。因为汗蒸是会加快自己体内的血液流通的现象，如果这个时候去汗蒸的话是会加快自己的血液，从而会加大自己的月经量，导致自己出现月经出血严重的现象。

　　2.所以建议自己最好是在月经完了之后再去进行汗蒸，汗蒸对身体是有好处的。如果感觉到工作疲劳，或者是会有腰酸背痛的现象的话，那么通过汗蒸就能够缓解自己的症状，而月经痛经的现象也是可以进行汗蒸的。

　　3.在月经过后进行汗蒸也是会有缓解的效果。所以千万不要在月经来潮的时候去做汗蒸，同时当自己的月经期间会有痛经现象的话，建议多休息，平时还可以多吃一点红糖水，缓解的功效很不错。

　　4.注意事项：而自己在月经期可以多吃一点补血的食物，如大红枣，这样的食物可以帮助自己缓解痛经的现象，同时也可以有美容的功效，而针对痛经严重的话建议服用益母草来缓解症状。

二、汗蒸的好处都有哪些呢

　　1.美容养颜。我想这也是为什么韩国美女是无数中国屌丝的梦中情人。在汗蒸的过程中，肌肤内的细胞开始活跃，加速排除皮肤中的毒素，使肌肤充分吸水，具有弹性，几次汗蒸之后，皮肤明显美白起来。

　　2.减肥。汗蒸也有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此，汗蒸具有一定的减肥塑身的效果。

　　3.减轻压力。汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力开始释放，身体紧张状态可以得到缓解。汗蒸结束，人突然像变轻了一样，而且精神焕发。

　　4.加速身体内部的血液循环，加快排除体内的污物。汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。

　　5.改善身体的亚健康状态。如果您的身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸，一段时间后，亚健康状态会有明显改善。

三、什么人不适合做汗蒸呢

　　1.老年人不宜汗蒸。因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。

　　2.阴虚湿热体质的人。虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响。

　　3.月经期的女性。在月经期的女性也不能汗蒸，汗蒸能增加体内血液的循环，很容易给汗蒸的女性造成大出血。

　　4.哮喘患者。哮喘患者最好不要汗蒸，这是因为汗蒸房里面氧气稀薄，对哮喘患者的呼吸有严重影响。

　　5.高血压、糖尿病人群。高血压、糖尿病人群不能汗蒸，汗蒸室内温度过高，很容易使血压升高，血糖浓度升高。此外，孕妇、甲亢患者、心脑患者、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。

四、汗蒸后吃什么好呢

　　1.汤类食物。汗蒸后最重要的是补充水份，通过提供汤水类的东西来补充水份是很好的办法，因而汤类食物是不错的选择。

　　2.低热量蔬果。在汗蒸之后，可以吃一些低热量的蔬果，比如苹果、梨子以及黄瓜等等，能补充人体所需的维生素等营养物质。

　　3.易消化，清淡的食物。在汗蒸之后，汗蒸之后身体处于一个相对“松懈”的状态，消化功能的活跃需要有一个过程，因而吃一些易消化，清淡的食物最好。水果中含有的营养是相当的丰富，水果多数都是含有维生素C，水分，糖分以及矿物质等，可以给身体提供足够的营养价值，所以说汗蒸后是可以吃水果。

　　4.不要吃高热量的食物。汗蒸后小时之内最好不要吃高脂肪，高热量的食品。因为汗蒸过程中会加快新陈代谢，蒸后立即吃高蛋白的食品会直接被吸收，会增加体重。

　　5.汗蒸后不吃凉的食物。汗蒸之后要不要吃凉的东西。中医认为汗蒸使身体丢失大量汗液，身体会处于气虚状态，吃凉的食物很容易加重气虚的状态。身体长期气虚容易陷入感冒、形体消瘦、心神不宁、容易疲倦等不适状态。