产褥期饮食要点 清淡饮食很重要

　　【2017年8月25日 讯】我们这里所说的产褥期比较通俗一点的说法就是坐月子，女性在分娩以后需要一段时间来康复，这段时间通常被认为应该持续6到8周，所以这段时间都会被统称为产褥期。处于产褥期女性朋友们除了要多注意休息以外，在饮食上也要多加注意。下面小编就带大家了解一下产褥期的饮食要点有哪些。

　　首先，女性朋友们在产褥期的时候一定要在饮食上多加注意，饮食应该以清淡为主，朋友们可以适量的多补充一些蛋白质和维生素。在实际的生活中产褥期的女性应该多喝一些小米粥，在小米粥中可以放入适量的核桃和桂圆，这些对于身体的复原都是有帮助的。

　　第二，我们大家都知道的一点是女性在生产以后需要喝红糖水，但是红糖水一定不能喝太多。一般来说刚生产以后就可以喝红糖水，但是如果喝的时间过于长也会给身体的复原增加难度。

　　第三，女性朋友们还要注意补充蛋白质和钙，当然每天的饮食中必须有肉、有鸡蛋，也要有鱼类。豆制品每天的食用量在二两左右，新鲜的蔬菜在一斤左右。

　　第四，女性朋友们在产褥期应该多吃水果，比较适合患者朋友们吃的是苹果、橘子和香蕉，这些水果对于患者身体的复原都是有一定帮助的。

　　从上文中可以看出女性在产褥期的时候饮食上需要注意的地方有很多。大家的饮食应该以清淡为主，还要多补充维生素和钙。当然新鲜的蔬菜和水果也是一定要吃的，虽然女性在生产以后需要多喝红糖水，但是喝的时间最好不要超过七天。长时间喝红糖水对女性朋友们的患者伤口恢复也是非常不利的。