维他命c吃多久可以变白 美白还需要做好两件事

　　维他命c也就是维生素c，这是一种人体常见的维生素，也是需求量最高的一种维生素。国际卫生组织认为，人体每天摄入维生素c1000毫克为身体的上限值。维他命c可以美白，这是很多人都知道的事情，不少女性用维他命c来美白自己的皮肤，但是吃一两天维他命c可达不到美白皮肤的效果，那么维他命c吃多久可以变白?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，美白还需要做好两件事，希望对大家有帮助。

　　维他命c吃多久可以变白?答案是28天，至少你需要服用维他命c这么长时间。因为人体的皮肤28天为一个新陈代谢的周期，通过口服维他命c，还原掉体内的黑色素，从而达到美白的效果。如果你在这28天里时而想起服用，时而又忘记服用，那么想要美白也是空谈。除了服用维他命c可以美白肌肤，那么美白还需要做好哪两件事情呢?

　　1、要做好防晒。防晒是维持维他命c美白效果的有效手段，如果你不注意防晒，那么吃了一段时间维他命c可能也是白费功夫。防晒一定要买合适的防晒霜，防晒系数是你必须要关注的，尽量选择防晒系数较高的防晒霜，这样防晒的效果会更好。

　　2、保证充足的睡眠。要美白皮肤，充足的睡眠是非常重要的，你至少每天需要七到八个小时的睡眠时间，如果睡眠不足，那么你的皮肤的黑色素可能增多，出现暗斑或者色素沉着，吃再多的维他命c也是没用的。

　　综上所述，维他命c吃多久可以变白?答案是28天，28天是皮肤的新陈代谢周期，坚持服用维他命c28天就能很好地美白肌肤了。但是美白并不是那么简单的事情，除了服用维他命c以外，美白还需要做好两件事，一件事情就是防晒，另外一件事情就是保证每天充足的睡眠时间。只要这三件事情联合起来一起做好，美白肌肤的愿望才能实现。