宝宝睡觉睡到了怎么办 这些方法或许能帮助到你

　　宝宝睡觉睡到了怎么办，很多的婴儿期的宝宝会出现睡觉睡到了的情况，这样的宝宝往往会白天睡觉，晚上精神头十足，常常玩，不肯睡觉，宝宝睡觉颠倒导致家长夜间不能很好的休息，白天没有精神，进而影响白天的工作，做家长的很是头痛。那么宝宝睡觉睡到了怎么办?

　　1、家长要早睡早起

　　宝宝睡颠倒跟家长的日常的生活有很大的关系，有的家庭由于一些的原因会出现晚睡的习惯，家里灯火通明的情况下，会导致宝宝误认为是白天的时间，家长不睡，宝宝也不睡。久之就会导致宝宝睡觉颠倒的情况，这种情况下家长要注意早睡早起，规律的作息，这样有助于培养宝宝正常的生物钟。

　　2、减少白天的睡眠

　　宝宝睡觉睡到了的情况下要减少白天的睡眠时间，婴儿期的宝宝白天睡觉也是比较多的，还是要尽量减少白天的睡觉时间，这样有助于改善宝宝睡觉颠倒的情况。可以在宝宝想喝奶或者想尿尿的情况下叫醒宝宝，尽量的多逗宝宝玩耍，注意也不要让宝宝玩的太累。白天多带宝宝户外活动是很有必要的，这样可以转移宝宝的注意力，宝宝对外面的事物感到新鲜、好奇，这样会很兴奋，进而减少了睡觉的时间，也锻炼了体质，进而提高夜晚睡眠质量。

　　3、营造睡觉氛围

　　宝宝太小，不能正确的辨别白天和黑天，所以营造睡觉的氛围是很重要的，要注意将家里的灯光调暗，也可以给宝宝哼歌或者唱摇篮曲等，这样有助于宝宝的入睡。

　　4、晚上不要打扰宝宝

　　婴儿期的宝宝睡觉时经常会笑、会咧嘴等的情况，有些家长担心孩子会醒，会赶紧去拍孩子，这样反而会影响宝宝睡觉。若是宝宝半夜醒来要注意尽快的轻拍宝宝，让他尽快入睡。

　　宝宝睡觉睡到了怎么办?宝宝睡觉睡到了会影响家长的休息，久之会造成很好的不良的后果，因此对于宝宝睡觉颠倒的情况要引起足够的关注，可以通过以上的方法来调理。当然不同的宝宝缓解的时间也是会有差别的，大家一定要坚持，一定要有耐心，时间久了宝宝睡觉颠倒的情况就会改正过来的。