肩膀酸痛睡不着怎么办 帮助缓解的方法有哪些

　　肩膀酸痛是日常比较常见的，出现的原因有很多，多数是因为过度劳累或者过度活动，姿势不良等导致的，但是也有是因为肩部受到挫伤不注意所导致的肩膀酸痛，也有可能是因为身体某些疾病所导致，严重的话肩膀酸痛就会睡不着，这个时候应该怎么办。

　　晚上肩膀酸痛睡不着是很难受的，失眠的话会影响到第二天的工作和学习，所以要怎么进行缓解呢，方法有很多，但是具体还要看身体适用于哪种，肩膀酸痛的时候通过穴位按压按摩治疗是很有效果的，但是有很多人并不清楚穴位，适用于懂穴位的人群，可以按压肩井穴，帮助肩膀中的血压循环，如果除了肩膀酸痛背部也疼，可以按压天宗穴，都可以暂时缓解疼痛的。

　　如果肩膀酸痛是因为白天劳动过度的就可以通过热水沐浴来进行缓解，热水沐浴可以帮助缓解肩膀酸痛，促进血液循环，热水的温度要注意，可以适当多泡一会，肩膀处于放松的状况，很快就会缓解疼痛的，还可以进行头颈部的运动来帮助缓解，把头部左右转动，不要长时间固定在一个位置，可以促进局部血压循环的。

　　还有的肩膀酸痛缓解方法就是需要用膏药进行敷用，如果家里没有药膏可以自制，把萝卜弄成泥状，然后加些面粉和姜汁，铺在布上，然后敷在肩膀酸痛的部位，也是帮助促进血液循环缓解疼痛的。

　　上面所说的就是肩膀酸痛睡不着应该怎么办，肩膀酸痛睡不着对身体影响还是很大的，要缓解的方式有很多，比如通过按压穴位，主要就是按压肩井穴，背部也疼的话按压天宗穴，还有通过热水沐浴来帮助缓解，也有通过头颈部运动，膏药敷涂，选择适合的缓解方法。