16岁学生血压正常范围 怎么才能预防高血压

　　在从前大部分人都会认为高血压只是中老年人的专利，事实上并不是这样子的，由于各种因素的影响，导致越来越多年轻人患上了高血压。而很多中学生甚至也就成为了高血压的新力军，年仅十六岁就患上了高血压。所以建议大家不要掉以轻心，认为中学生个就不需要注意高血压。这样的认识是十分错误的一件事情。

　　一个正常的血压的范围应该是120/80以下是理想的收缩压/舒张压，139/89以下，所以如果超出了这个范围就应该多加注意了。而对于高中生来讲，如果想要远离高血压的困扰，在日常生活中要做到的第一件事情就是好好的注意自己的饮食。因为，很多高中生在日常生活中都会不喜欢吃饭堂饭，故而总是跑到校外的一些饭店去吃东西，可是却没有想到，这些饭店当中所添加的材料都是参差不齐的，不少都是高盐高糖高脂肪的食物。这些食物会逐渐的影响到人们的身体健康，导致人们出现高血压。所以我们建议大家在日常生活中还是应该以营养均衡为主，而不要总是想着到校外去吃一些对自己的身体没有好处的食物!

　　另外，现在的高中生由于大部分的时间都在学习上，而小部分的休息时间人们也会花在网手游和网游上，从而导致运动的时间大大的减少，可是正是因为运动的时间逐渐的减少，导致免疫力急剧的下降，而出现肥胖的几率也会快速的上升。所以，对于这部分的人群来讲，患上高血压的几率自然就会更高。所以我们建议大家应该要多进行运动。

　　最后，高血压对于人们的身体健康的影响是十分大的，所以大家在日常生活中就应该多加注意自己的身体，让自己可以尽可能的调整好自己的身体。如果发现自己有高血压的症状就应该及时的就医，而也希望大家可以知道，年轻并不是人们随意挥霍的理由。正是因为年轻所以大家可以在日常生活中多加注意，让自己尽可能的拥有健康的身体。