伸懒腰肩颈抽筋 三种方法可以缓解肩颈抽筋

2017-10-26 07:45 来源:网友投稿 作者: 岑雅霜

  肩颈抽筋在我们日常生活中也是比较常见的,引发肩颈抽筋的原因也有许多种,我们首先要了解一下肩颈抽筋的原因到底是什么,这样我们也可以对症治疗。我们平时要养成一个好的生活习惯,要多注意一下自己的身体情况,发现什么问题就需要及时的解决。那么治疗肩颈抽筋的方法有哪些?伸懒腰肩颈抽筋怎么办?

  一、当我们肩颈抽筋的时候可以用手来按摩一下自己的肩膀,首先我们要找一下自己肩颈最痛的点是什么,然后用一根拇指从其上方一点开始,直到肩背部为止,依次按摩,并对最痛点稍用力按摩,如此反复按摩2~3遍,之后改为用拳轻轻敲打按摩过的位置,同样重复2~3遍。可缓解疼痛。

  二、我们每次工作完之后也可以用热毛巾来热敷一下,但是一定要注意一下热毛巾的温度,不可以太烫,一般情况下四五十度比较适合。热敷完之后我们也可以用手来揉捏一下,但是我们在揉捏的时候一定要注意一下自己的力度,不可以太过用力,平时我们工作的时候也可以适当的舒展一下自己的身体。

  三、如果你的肩颈抽筋特别的严重,我们也可以做一些针灸,这样可以缓解一下我们的这种症状,在选择针灸的时候一定选择一些经验比较丰富的医生,这样我们的治疗也会比较的有效果。

  以上这些就是治疗肩颈抽筋的方法有哪些的回答,一些肩颈抽筋的患者需要多注意一下,平时我们也可以做一下体操,这样也可以活动一下我们的身体。平时一定要多出去走一走,工作的时候尽量不要保持一个姿势,可以多补充一些钙,这样我们肩颈抽筋也可以缓解一下。

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