睡觉燥热出汗怎么回事 该如何改善

　　有一部分人在睡觉时，总会出现燥热出汗的现象，但很多人不以为然，认为是人体自然的生理现象，其实，你有可能已经内分泌失调，身体已经出现气虚或者阴虚，燥热出汗是身体机能的不适像你发出的信号。此时，你应当积极改善饮食，必要时配合药物治疗。

　　“睡觉感觉燥热出汗”属于阴虚的症状，阴虚是指精血或津液亏损的病理现象。是内分泌失调的一种表现。阴虚生内热，阴虚通常表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等;另外，阴虚的人士还会出现体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差等现象。此外，出现睡觉燥热出汗也可能是气虚的表现。

　　对于阴虚的人该如何调节呢，下面给出一些建议：阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，可以选择的食物有大白菜、绿豆、藕、马兰头、糯米、甘蔗、银耳、豆腐、黑木耳、梨、西瓜、黄瓜、乌贼、山药、百合等。这些食品性味多甘寒性凉，可以起到滋补机体阴气的功效。此外，还可以咨询医生适当配合补阴药膳有针对性地调养。 阴虚火旺的人，应当尽可能地少吃辛辣的食物，火锅、鸡肉、煎、炸、爆、烤的食物也多吃不应多吃。水果中的龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。当然，阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用鼓励多吃但也不能过量，否则会影响身体其他机能。

　　在了解了睡觉感觉燥热出汗的原因及食补办法后，可以相应地注意饮食，避免阴虚情况加重。如果还是得不到改善，应当咨询医生具体情况，因为燥热出汗也可能是气虚所致，咨询医生后对症下药，才是最佳选择。