闻二手烟脸变肿胀 二手烟的危害有多大

　　“吸烟有害健康”，即使是价格昂贵的香烟，其对人体的影响也是不好的，更不要说是那些廉价的二手烟，吸二手烟对身体的伤害极大，同时对身边无意识吸进去的人来说也是有害的。下面的这个新闻就充分证明了这一点，一起去看看吧!

　　张先生本来和同事一起自驾出差，一路上说说笑笑，心情无比惬意。但是谁料到第二天一觉醒来却发现自己的脸肿的像猪头一样了，差没出好，还差点丢了命!刚开始并没有意识到是二手烟的导致的，直到去医院看了医生才明白是怎么回事。是不是觉得有点夸张呢?二手烟怎么会导致脸肿了呢?

　　据张先生自己说，因为在路上花费的时间比较久，所以为了打发无聊的时间，很多车上的朋友就开始吸烟来提神，一时间车厢里烟雾缭绕。那时候，张先生只是觉得喉咙越来越不舒服，到了目的地后嗓子也还有些肿胀疼痛。但他根本没想到会有那么大的影响，第二天一早醒来就突然发现自己的左边肿得老高，足足有成人的拳头那么大，本以为买点消炎药吃就可以了，可到了第三天，肿的程度更严重了，整个脸肿像“猪头”一样，东西吃不下，在当地简单治疗后也不见起色，而且还伴随着呼吸道阻塞症状，张先生只好立即赶回武汉了。二手烟的危害这么大，那么该如何避免受到它的荼毒呢?

　　首先要避开“诱惑”，控制吸烟欲望。对于一个吸烟者来说，即使是在戒烟过程中，他也还是有吸烟的冲动的，并没有完全消失。在一些特定情况下，如周围有人吸烟、压力大、心情烦躁等都会再次勾起强烈的吸烟冲动。为了避免“复吸”，戒烟者应事先准备好针对性的“对抗”措施，尽量避免这些情况的发生。比如，当有吸烟冲动时做几次缓慢的深呼吸，或找些别的事做转移注意力。

　　其次是要逐渐减量，吸烟者如果烟瘾较大的话，那么让他突然不吸烟就很可能导致他出现精神萎靡、脾气增大等状态。那么你可以选择逐渐减量的办法来应对，比如最初一天10根烟，然后减为9根，8根，一直这样直至完全适应不抽烟为止。当然这也需要强大的自制力才可以。

　　第三可以培养自己的兴趣，转移注意力，选择自己喜欢的东西，比如读书、写书法之类的。在烟瘾发作时做自己喜欢的事情，在获得很大的乐趣的同时慢慢地“熬”过烟瘾。

　　第四是多吃水果，用吃水果的方式来弥补想要抽烟的“空虚感” 是不错的选择，这样既可以满足身体摄入的需求，同时也可以补充人体所需的各种维生素和矿物质，从而降低精神的压力，逐步减小抽烟的欲望。

　　以上就是关于怎样避免二手烟危害的相关信息介绍。吸烟对吸烟者和被吸烟者的危害都很大，为了避免这样的危害，吸烟者应该自觉想办法戒烟，戒烟虽然是一个痛苦的过程，但是有利于以后的身体健康，同时也是公德心体现，可以防止别人受害!