天气凉吃水果怕凉的应对办法

　　天气凉吃水果怕凉的应对办法

　　大自然有非常多的水果，每种水果都有各自的风味和营养，每个人喜欢的口味也不一样，但是水果都有一个通性，就是冷天吃太凉。家长们为了给孩子补充维生素，想给孩子吃水果但是就是这个问题解决不了，那么今天本文就教大家一些方法。

　　自酿柿子醋

　　在秋季吃柿子很好，看起来红彤彤的让人非常的有食欲，柿子能滋润肺部，帮助消化，里面的胡萝卜素对视力非常有帮助，有近视眼的人不妨吃一些柿子，另外在柿子当中还有相当高的部分的钾，对缓解都市压力有很好的帮助。吃柿子的时候有一个非常重要的禁忌就是不能和海产品一起使用，因为会导致结石的产生。

　　这个季节柿子很常见，颜色漂亮，让人看着就眼馋。解放军第309医院营养科副教授左小霞介绍，柿子可以滋阴润肺，健脾胃，而且富含胡萝卜素，经常对着电脑的上班族可以适当吃一些。柿子中含钾量较高，还可以帮助缓解压力。但柿子不宜多吃，也不宜与海产品同食，容易引起结石。那么柿子到底要怎么吃才能没有那么凉呢，可以将柿子做成柿子醋，在做柿子醋的时候要注意选择那些柿子一定要是非常硬的，而且洗干净以后要把那些水擦干，放在玻璃瓶子里面密封，在室温条件下大概半个月以后就可以了，酸酸甜甜的味道非常可口。

　　柚子排骨汤

　　柚子含糖量低，对于糖尿病人来说是一款很好的水果，可以有效控制血糖。另外其富含膳食纤维，对于防治秋冬季节因气候干燥引起的便秘很有好处。天冷吃柚子感觉有些凉，可以将柚子肉和排骨一起炖成排骨汤，很适合脾胃不好的人吃。

　　左小霞还推荐一款柚子蜂蜜汁，将适量柚子肉用榨汁机榨成汁，再加入两勺蜂蜜，不但味道酸甜可口，同时也可以起到很好的润肠通便的作用。

　　梨子百合汁

　　大家都知道梨可以滋阴润肺，但现在吃着又觉得太凉，胃受不了。左小霞建议，可以把梨洗干净后切成薄片，然后与百合一起煮熟后榨成汁，做成梨子百合饮料。

　　梨可以止咳祛痰，百合可以润肺、增强人体免疫力，每天喝上温热的一杯，可以很好的控制咳嗽症状。如果咳嗽的同时感觉口苦，可以加入一些莲子，榨成汁一起喝，能够清热祛火。

　　以上就是天气冷的时候吃水果补充维生素的一些小窍门，这样的话既能吃到水果的营养而且又不至于让水果的寒凉损害到自己的身体，不管是老人还是小孩吃都非常的适合。一些比较软的水果是不适合这样做的，比如说是葡萄和香蕉。