刷牙前喝水等于喝细菌？香蕉加重便秘？2017年里的伪医学你可中招？

不知不觉，2017年就这样子与我们告别。

今年的跨年，你还是一个人吗？

然而，这一年的你朋友圈是否还出现这个样子：

又一波颠翻传统的伪科学侵袭朋友圈，

以下内容或许你都见到过，不知您是否上当受骗过？

本期，漫说健康又为大家一起整理2017年盘踞我们朋友圈的医学谣言，揭穿谣言的虚假面目，还原医学真实本相。让各位父母们谨防上当受骗，树立正确的医学态度！

1.香蕉治便秘是伪科学？

很多人都有这个意识，便秘了找香蕉吃，无论是什么类型的，只要是香蕉这个物种就行了。这个观点不无道理，香蕉内含丰富膳食纤维、糖分，有很好的润肠通便功能，内含钾离子，对促进胃肠道蠕动有重要作用，促进排便。

小康医生：特别注意的是，能够促进排便是“真正熟透”的香蕉才具备的，未成熟的香蕉就要另当别论。

香蕉还未成熟时，外皮呈青绿色，很多人都不会选择这个时候下口，因为实在是太涩了，这种涩味是由于生香蕉中含有大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以使粪便结成干硬的粪便，从而导致便秘。

现在市面上卖有很多“催熟香蕉”；当香蕉被催熟之后，虽然尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然大量存在。吃过被催熟的香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会导致便秘，这点老人、孩子需要注意。

2.早上刷牙前先喝水等于喝细菌？非也！

“病从口入” 口腔是个大细菌池，包含了很多致病菌、非致病菌、条件致病菌。

如果不刷牙牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与钙盐结合沉积，容易形成菌斑及牙石。此时直接喝水会把这些细菌和污物带入人体。”

有研究表明，人饭后口腔的细菌开始分解食物残渣，产生的酸性物质进而腐蚀、溶解牙釉质，牙齿因此受到损害。

也就是说，人们在进食后，口腔内的酸碱度(pH值)会发生变化呈酸性；早上起床时，口腔内呈碱性状态，所以不用特意刷牙，因为本来碱性环境就很好，不会伤害到口腔。

早餐后刷牙比在早餐前刷牙好，因为牙齿在酸性环境中易被破坏，餐后刷牙，更能防止蛀牙。（刷牙后酸碱度会中和，保护口腔）。

但是不刷牙先喝水，喝进去的呢？又是什么情况。牙齿上易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水，则会把这些细菌和污物带入人体。

为了保持健康的口腔环境与胃肠环境，最好的办法是晚上睡前刷牙，晨起先漱口，然后喝水，在吃过早餐之后刷牙，这样的对口腔卫生更加有益。

3.不饿就不吃，容易减肥？医生：你想太多了！

大部分人最开始减肥那几天都会很上心，不饿坚决不吃东西，其实饥饿分两种：轻微饥饿、饿得发慌；当人极度饥饿时候身体血糖会降低，肝糖原、肌糖原分解，人体自身新陈代谢出现紊乱，更不利于减肥。因为脂肪、毒素都是主要是通过人体新陈代谢排出来的，机制系统受到影响，产生的结果就不一样了。

饥饿感受很多因素调控，譬如血糖；血糖平稳人就不容易有饿感。但是，有时候即使人无饥饿感，不代表身体也不饿，人体在长时间不进食的情况下，通过自我调节使饥饿感减轻甚至消失，这种现象就是常说的饿过劲了什么都不想吃。

小康医生：谣言通常都建立在伪科学上，内容大多“部分科学”，但又有部分歪曲误解，您听到过的谣言又有哪些呢？不妨说出来让小康医生解析解析。