宅男专用的五种健身器材

　　宅男都是喜欢呆在家里的，他们可以宅在家里半个月不出门，他们可以在家里自己玩得不亦乐乎而且从不会感到无聊。电脑是很多宅男的情人，很多时候宅男们都喜欢坐在电脑前看电影、玩游戏、读小说、聊妹纸……总之，在电脑前他们可以解决生命中的每一件事。

　　那么，问题来了，由于宅男们长期窝在电脑前的原因，很多宅男的身体都出现了问题。而肥胖常常是所有宅男所不可避免的，尤其他们长期我在家中，缺乏体育锻炼，身体虚弱、心肺功能减退、亚健康也是几乎所有宅男都会有的毛病。

　　但是作为男人，宅男们还是要面对显示的，他们也需要结婚生子，但肥胖的身体、龌蹉的造型却常常让他们在恋爱中失利。于是增强运动、加强身体素质就成了宅男们的首要问题，那么作为宅男来说，是否有哪些运动器材能够帮助宅男在家中锻炼身体呢？

　　哑铃

　　哑铃可以说是健身器材中的万金油，只要掌握运用方法，想瘦哪里都可以。哑铃常见的规格有5千克、10千克、15千克和30千克。根据锻炼动作和个人运动能力来选择适合规格。

　　弹力带

　　弹力带是一种能够改善肌力、身体活动能力和灵活性的健身工具。弹力带几乎可以锻炼到全身的各个部位肌肉。而弹力带的阻力受拉力方向决定，因此可以自主调整，有效避免了训练时造成其他部位损伤。

　　健身球

　　橡胶质地的健身球可承受强大的压力，弹性十足，能够有效训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群。健身球运动是一种有氧运动，可以增强人的心肺功能，可以塑形减肥，提高人的柔韧、力量和平衡能力。

　　拉力器

　　拉力器是一种针对用于练习胸部，肱二头肌和肱三头肌的健身器。另外，如果将拉力器运用到仰卧起坐，深蹲等动作中，拉力器还能锻炼腹肌、手臂等多个部位。

　　臂力器

　　臂力器又名握力棒，是一种专攻臂部肌肉群的健身器材。另外，臂力器也可以用于辅助锻炼胸肌和腕力。臂力器使用方法比较简单，但是会存在一定危险性。

　　以上五种健身器材就是可以帮助宅男宅在家中够锻炼身体、提高身体素质的法宝了，不知道作为宅男的你是否拥有以上这五种健身器材呢？另外，虽然宅男们都是喜欢宅在家里的，但小编还是要用心良苦的说，其实有时候出去透透空气也是不错的选择哦！